補身粥

Name: 補身粥 by 唐安麒超猛瘦身食譜
Ingredients: 材料 -; 龍眼肉 20粒; 紅棗 10粒; 蓮子 8粒; 米 1杯; 清水 6杯; 紅糖 1茶匙

描述

這道「補身粥」加入紅棗、龍眼肉及蓮子，有效補脾益腎、益氣滋補；此粥更用上紅糖為調味料，有效消解毒素，增強抵抗力，以免病毒入侵。手腳冰冷時吃碗暖烘烘的補身粥，補健強身，格外溫暖。

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食材

材料

-
龍眼肉

20粒
紅棗

10粒
蓮子

8粒
米

1杯
清水

6杯
紅糖

1茶匙

步驟

洗凈龍眼肉、蓮子及米，紅棗去核，備用。
水滾後，放入龍眼肉、蓮子、紅棗及米於鍋中，再滾起，轉細火煲約50分鐘煮成粥，加紅糖調味，即成。

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2015/06/15 發表

唐安麒超猛瘦身食譜 236 食譜 5,247 粉絲

唐安麒博士（Dr. Angel）：工商管理博士、自然療法博士、中醫營養學、藥膳烹調師，從事美容瘦身事業近30年，反對節食、吃藥等極端方法來瘦身。Dr. Angel推行「唐安麒宇宙飲食」，幫助過萬人以健康方法補身瘦身。減肥瘦身理論：「不用節食，每餐吃得飽飽，只要將食物分類進食，自可輕鬆飽著瘦。」部落格網址： http://blog.angeltong.com.hk

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