**和風芝士肉丁米披薩~低脂版•̀ᴗ-✧

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在外食一片(1/8 pizza)Supreme披蕯已約有400大卡及3茶匙油份,吃1片已是全日脂肪建議量的一半,相當驚人!!!此食譜一人份量只有300大卡及十分低脂,再加上之前整壽司剩下些材料,這次搞搞新意思,弄一道"超簡易又能清冰箱"的米披蕯與大家分享。٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

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食材 (2 人份 30 分鐘

壽司紫菜 2片
日本珍珠飯(已煮熟放涼) 1.5碗
壽司醋 1湯匙
雜菜豆 1/2碗
瘦肉(切粒) 120克
低脂Mozzarella芝士 適量
Cooking Spray 少許
醃肉丁料
低鈉豉油 2茶匙
黑椒粉 少許
  • 1 預備材料: 煮好飯後放涼,拌入壽司醋備用。將豬肉粒用醃料醃約10分鐘。
  • 2 熱鑊加入cooking spray,放入豬肉粒及雜菜豆炒至熟透,備用。
  • 3 將2片紫菜舖平,平均舖上壽司飯。
  • 4 再舖上炒香肉丁及雜豆。
  • 5 最後舖上適量芝士碎。
  • 6 用光波爐攝氏175度焗約20分鐘至芝士微微焦面。
  • 7 即成。"超簡易又能清冰箱"٩(●ᴗ●)۶♬
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2015/04/05 發表 2,009 瀏覽

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