健身食譜 - 雞肉洋蔥堅果義大利麵

描述
這是一道每位但卻簡單快速又營養幾霸昏的料理。包含碳水化合物、蛋白質、健康的油脂、跟蔬菜,我可以連吃這道吃三天都不會膩啊~
義大利麵是低GI食物,GI值跟糙米差不多,所以是可以取代白米這類精緻澱粉的。
所有食材的分量都可以根據自己的口味或健身的需求做調整。
開啟手機相機掃描 QR Code,
探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!
這是一道每位但卻簡單快速又營養幾霸昏的料理。包含碳水化合物、蛋白質、健康的油脂、跟蔬菜,我可以連吃這道吃三天都不會膩啊~
義大利麵是低GI食物,GI值跟糙米差不多,所以是可以取代白米這類精緻澱粉的。
所有食材的分量都可以根據自己的口味或健身的需求做調整。
2020 年開始 vegan 生活後,發現全素的食譜數量少很多,因此如果有試驗全素料理成功又好吃的,就分享到這邊給其他 vegan 同好參考參考~
繼續閱讀一起做,上傳照片鼓勵作者
雞肉 雞蛋豆腐 排骨 豆腐 茄子 蕃茄燉牛肉 三杯雞 鮭魚 地瓜 家常菜 雞胸肉 酸辣湯 餅乾 湯 義大利麵 白菜滷 糖醋排骨 櫛瓜 早餐 湯麵 番茄炒蛋 馬鈴薯 金針菇 南瓜 玉米濃湯 高麗菜飯 花椰菜 四季豆 小黃瓜 瓜仔肉 高麗菜 粽子 娃娃菜 香菇雞湯 低脂高蛋白 麻婆豆腐 炒麵 蒸蛋 雞湯 滷肉 台式泡菜 馬鈴薯燉肉 打拋豬 涼拌小黃瓜 菠菜 炒飯 竹筍 糖葫蘆 杏鮑菇 番茄