春雨沙拉(深夜食堂3_第5集)

描述
到日本旅行,如果看到菜單上有『春雨』二字,其實指的就是我們台灣說的『冬粉』。
日本說的春雨沙拉,其實就是冬粉沙拉,或稱粉絲沙拉。
春雨沙拉和之前分享過的韓式涼拌冬粉比起來,做法、步驟實在簡單太多了,時間上也縮短許多,口味更是屬於比較清爽無負擔的。
想瘦身減重的人,這道春雨沙拉,口味清爽、熱量低、又有飽足感,絕對是瘦身減重食譜之一,大家也快點動手做做看吧!
份量
時間
食材
步驟
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冬粉泡冷水變軟後,用剪刀剪個幾刀備用。
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雞蛋打散後加入<蛋皮調味料>攪打均勻備用。
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續上鍋滾水鍋,將冬粉放入滾水中煮熟,撈起沖涼水,充分瀝乾備用。(若怕冬粉沾黏,可加少許麻油拌勻)
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起熱油鍋,將作法(3)的雞蛋液倒入,煎成蛋皮後取出,放涼後切成絲備用。
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取一大容器,放入冬粉、<調味料>、蔥油、配料(紅蘿蔔、黑木耳、小黃瓜、火腿、蛋絲)抓拌均勻,邊拌邊試味道有無需要增加的調味。
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抓拌均勻後,靜置10~20分鐘後再盛盤,最後灑上少許白芝麻即完成。
小撇步
★蔬菜配料部分可自行調整變化,想增加脆口口感的,還可以加入韭菜或豆芽菜;喜歡吃肉的,也可以加點雞絲進去。
★食譜中的火腿是熟食,可以直接吃的,所以不需要再烹調。
★醬油請用涼拌用的醬油或低鹹度的。
★調味料部分可以一點一點慢慢加入,再調到自己喜愛的口味,愛吃辣的,也可以再加點辣油或辣椒。