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無油無麵粉無精製糖香蕉燕麥蛋糕
無油無麵粉無精製糖香蕉燕麥蛋糕 87 の龍哥

把所有材料放進果汁機裡打一打,燈燈!完成! 詳細有貓影片版:https://www.youtube.com/watch?v=Jtcl...

食材:燕麥片、泡打粉、香蕉、小蘇打粉、蛋、香蕉片、肉桂粉、牛奶、果乾、鹽、蜂蜜、核桃、巧克力

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豆腐鑲肉(快煮鍋蒸料理)
豆腐鑲肉(快煮鍋蒸料理) ZOE陽台小廚房

某天豬絞肉買多了,剛好也有板豆腐,就臨時增加一道蛋白質料理吧

食材:板豆腐、豬絞肉、蒜末、乾香菇、醬油、白胡椒、鹽

  • 10 說讚
沙茶蝦末鑲豆腐
沙茶蝦末鑲豆腐 牛頭牌 家的美味

牛頭牌沙茶醬 沙茶火鍋X炒肉、炒菜、炒飯麵X滷肉、滷味 .臺灣唯一取得SQF證認的沙茶醬 .榮獲了全台沙茶醬產品唯一三方認證 (食品...

食材:板豆腐、新鮮蝦仁、牛頭牌金色蔬菜玉米粒、牛頭牌沙茶醬、薄鹽醬油、米酒、蔥

  • 11 說讚
越南蝦鮮春卷配花生蘸醬
越南蝦鮮春卷配花生蘸醬 NomNomNom Asia

清新的春卷配濃濃的花生蘸醬!可在春卷加入任何你喜愛的蔬菜! 影片:https://youtu.be/Xh71mUIqjlg

食材:越南春卷米紙、粉絲、花生醬、熟蝦、蠔油、蘿蔔絲、豉油、生菜、麻油、薄荷葉、水

  • 16 說讚
免油炸偽鹹酥雞(無油無麵粉)
免油炸偽鹹酥雞(無油無麵粉) 87 の龍哥

減肥又嘴饞的福音,用消化餅製造鹹酥雞口感,不用懷疑,他真的很像啊喵! 詳細有貓影片版:https://www.youtube.com...

食材:消化餅、雞胸肉、原味優格、蒜頭、黑胡椒、醬油

  • 21 說讚
嫩煎鴨胸
嫩煎鴨胸 Duncanの料理研究室

鴨胸這塊肉其實有點難搞,溫度控制的不好的話,整塊肉就會變的很乾柴很不好吃,個人經過多塊的鴨胸煎烤之後也大概抓到一點要領,今天分享做法...

食材:鴨胸、黑胡椒、鹽

  • 6 說讚
純純原味《香蕉燕麥餅》(無蛋無糖無粉)
純純原味《香蕉燕麥餅》(無蛋無糖無粉) 蘇格蘭馬鈴薯🥔

一種靠感覺就完成的健康點心🍪

食材:香蕉、無糖花生醬、鹽巴、燕麥、堅果

  • 12 說讚
不油炸~芝麻金沙雞柳條
不油炸~芝麻金沙雞柳條 小喬君Joyc

不喜歡處理炸後的油,用烤的也能夠有香酥感,雞里肌肉軟嫩不油, 和炒好的金沙醬醃好裹著超香的白芝麻去烤,真是太對味了~~~

食材:金豐盛冷藏里肌肉、鹹蛋、沙拉醬、大蒜、冰糖 或是 砂糖、白芝麻

  • 23 說讚
花椰菜米偽炒飯
花椰菜米偽炒飯 艾瑪

冷凍花椰菜米無需退冰,直接鍋裡炒到乾

食材:花椰菜米、雞蛋、細洋蔥、鹽

  • 2 說讚
絲瓜豆腐煲
絲瓜豆腐煲 Becky Chen

食材:豆腐、絲瓜、薑絲、蔥花、鹽

  • 14 說讚
水嫩雞胸
水嫩雞胸 楊宸華

食材:雞胸

  • 5 說讚
麻婆豆腐
麻婆豆腐 ZOE陽台小廚房

自己終於完成夢寐以求的一道辣味料理了(感動)

食材:嫩豆腐、豬絞肉、豆瓣醬、蒜末、蔥末、醬油、鹽、糖、花椒粒、太白粉水

  • 11 說讚
(高蛋白)雞蛋豆腐肉捲
(高蛋白)雞蛋豆腐肉捲 小女子玩玩廚房

滿滿的蛋白質 配上爽口的泡菜 真是滿足

食材:梅花肉片、雞蛋豆腐、泡菜、醬油、香油、鹽巴、糖、蔥花

  • 120 說讚
  • 1 跟著做
蒜辣鯷魚雞胸櫛瓜麵
蒜辣鯷魚雞胸櫛瓜麵 Fiona 。料理生活記事

雞胸與櫛瓜都是飲食控制的好朋友,這道料理很適合夏日吃,富含豐富纖維與蛋白質。 FB: https://www.facebook.c...

食材:蒜、大辣椒、雞胸肉、油漬鯷魚、鹽、櫛瓜、水、橄欖油、黑胡椒、米酒

  • 6 說讚
韓式炸豆腐
韓式炸豆腐 不藏私美味廚房

吃起來有韓國炸雞的FU,來份韓式炸豆腐~配韓劇剛剛好! 看影片更清楚: https://www.facebook.com/Fabul...

食材:板豆腐、玉米粉、番茄醬、楓糖漿(可用蜂蜜代替)、韓國辣椒醬、蘋果醋(可用普通的醋)、白芝麻

  • 21 說讚
[YT 爱做饭的芋头SAMA] 糖醋里脊
[YT 爱做饭的芋头SAMA] 糖醋里脊 Mini Pong

Youtube頻道 爱做饭的芋头SAMA 的 糖醋里脊食譜 原始影片:https://youtu.be/mEZSd2dn0H0 此...

食材:里肌肉、鹽、中筋麵粉、胡椒粉、泡打粉 (可不加)、用習慣的大湯匙、水 (可替換料酒)、玉米粉、番茄醬、薑 (去腥)、白醋、水 (看麵糊增減)、糖、胡椒粉 (可不加)

  • 10 說讚
洋蔥味噌豆腐滷絞肉
洋蔥味噌豆腐滷絞肉 Nicky醬在荷蘭玩灶咖

這道是在教會小組聚會時,當時因為吃到太驚人了,超級無敵下飯的,口述教學的小組長傳授給我,自己後來稍加變化加入了豆腐、黑木耳而變成我很...

食材:豬絞肉、板豆腐、洋蔥(中型)、赤味噌、大蒜

  • 6 說讚
豆腐封雞捲
豆腐封雞捲 chun手作料理食堂

利用豆腐排不用煎的,改用油炸酥脆,較好吃,也比較不會失敗!

食材:豆腐、大雞腿、鹽、洋蔥、醬油、雞蛋、米酒、青蔥、黑胡椒粉、沙拉油

  • 6 說讚