白耳蓮子紅豆湯『飛利浦萬用鍋』
懶廚房真的感覺冬天到了，又濕又冷的天氣，也許是熱量下降，突然想要來碗甜甜的紅豆湯。 翻找冰箱發現還有白木耳及蓮子，乾脆一起放進去，吃的到...
食材：紅豆、白木耳、蓮子、冰糖、水
五穀雜糧
五穀雜糧包含玉米、藜麥、燕麥、糙米、綠豆、紅豆等，可以幫助維持健康，但也要適量攝取喔！消化能力不好、貧血的人，以及患有腎臟病、糖尿病、癌症的族群，都不適合食用過量的五穀雜糧。
「五穀雜糧」的小編企劃：
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玉米炒油條
藍莓小獵人油條不只和絲瓜，和玉米也是好朋友呢~
食材：綠巨人玉米罐頭、油條、蒜頭、蔥、鮮雞晶
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洋蔥玉米筍
slintaitai小林太太家中常備的食材必定少不了洋蔥，洋蔥料理簡單、提味又具高營養價值呦^^ 洋蔥炒玉米備料和烹調都很簡單，只加少量鹽巴調味，最能吃出洋蔥...
食材：洋蔥、鹽、玉米筍、蔥花
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菱角花椰濃湯
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫現在是菱角季節，菱角鬆軟又香甜，除了女兒喜歡吃菱角燉排骨，我也愛上了不同的烹調方式... 搭配營養的勤億雞高湯，與菱角、綠花椰以調...
食材：勤億幸福雞高湯、菱角、綠花椰、杏鮑菇、義大利香料、鹽、水
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香煎脆皮雞腿五穀飯
o Yolanda o 隨煮意結束了忙碌的一天~用一隻大雞腿來犒賞自己並不為過呀~ 酥脆的外皮~鮮嫩多汁的肉~再搭配三杯杏包菇及清炒高麗菜~ 就讓這簡單卻...
食材：去骨雞腿排、巴西里粉、鹽
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香菇栗子雞蒸飯
小語～不是傻妞秋天的栗子最美味 搭配妹妹最愛的香菇及土雞腿 簡單就能完成一鍋搞定的懶人料理
食材：栗子、乾香菇、去骨土雞腿、白米、枸杞、香菜、白胡椒粉、米酒、素蠔油、粹釀日式和風醬油露
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桂圓地瓜五榖甜粥
小日子食堂冷颼颼的早晨，吃一碗微微甜的熱粥，身體暖了心情也會很好歐～ 新粉絲頁，歡迎大家 : ) https://www.facebook....
食材：桂圓、紅腰豆、五榖米、水、糖（選擇性）
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茶餘飯後的點心：香烤南瓜子
瑪莉的料理世界小時候，喜歡窩在外婆家 邊看電視邊跟著外公喝茶嗑瓜子 萬聖節那天剖了一顆南瓜，做了一個南瓜燈 當然也做了一個南瓜派 還把裡面的《南...
食材：南瓜子、鹽、香料
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蛋焗 桂圓五穀枸杞蓮『家樂福廚神大賽』
吳佳臻蛋焗 桂圓五穀枸杞蓮~ 養生的五穀米 加上 桂圓 枸杞 蓮子 配上起司蛋 讓養生之道 走了不一樣的風格 超簡單超好吃 一起做~!
食材：黑米、糙米、薏仁、燕麥、蕎麥、桂圓、枸杞、蓮子、蛋黃、起司(方型片)
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椒鹽菱角
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫秋天是菱角的季節，又稱「水中落花生」屬於涼性食材，補益腸胃、解毒解熱，因富含澱粉，可代替主食。但不宜 吃太多，容易脹氣。 一般料理...
食材：菱角、辣椒末、蔥末、蒜末、原味椒鹽、辣味七味粉
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雞豆藜麥沙拉
會飛的人此款豆類加穀類沙拉，可以讓你吃得飽又吃的巧，讓愛美的女性和上班族，補充足夠的纖維質和營養，可以讓你當成不用加熱的便當菜喔！
食材：雞豆、藜麥、大蒜粉、碎大蒜、蘑菇、水、［調味料］芹菜末、鹽和胡椒
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煉乳焦糖爆米花
麻麻的艾寶樂園這個應該很多人都會吧！ 記得國小好像有ㄧ堂實驗課老師就要我們帶玉米粒和蠟燭去爆了... 今天下午就爆了ㄧ些給艾寶和自己當點心......
食材：爆米花玉米粒、奶油(或植物油)、煉乳
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百菇栗子雞肉炊飯
麻麻的艾寶樂園好ㄧ陣子沒做炊飯來吃吃了... 冰箱裡的食材就剩之前去好市多買的菇菇組合還有熟栗子和玉米筍... 還有庫存的兩片雞腿肉... 乾脆...
食材：雞腿肉(切大丁)、菇類、玉米筍(切丁)、熟栗子、紅蘿蔔(切絲)、洋蔥(切絲或丁)、滴雞精(可省略或用高湯)、白米(洗淨)、鹽巴、醬油/香油/糖(醃肉用)
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Mimi♥烤南瓜子(香草南瓜子)
咪咪愛料理煮南瓜總會挖出很多子，你就隨手扔了嗎？下次不要再浪費囉！南瓜子營養好吃，只要簡單處理就是可口的點心！ 咪咪愛料理歡迎你加入！ ...
食材：南瓜子、美麗媞妮橄欖油、乾燥迷迭香、乾燥洋香菜、五香粉、鹽、水
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覆盆子藜麥椰漿吐司布丁 / 蛋素
3F Kitchen給自己一到甜甜的早餐 布丁吐司裡加上藜麥QQ的口感 和覆盆子的酸甜 食物永遠是平衡憂鬱心情最好慰藉
食材：蛋、椰漿、楓糖漿、熟藜麥、吐司、覆盆子、葡萄乾
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紅豆麻花麵包捲
♡安夏の手作人妻食堂♡好美的麻花造型，夾心是香甜的紅豆泥，灑上杏仁片當裝飾，增加了麵包的香氣與口感唷♫♪♬ FB:www.facebook.com/An...
食材：高筋麵粉、鮮奶、糖、酵母、奶油、紅豆泥、杏仁片
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麻油雞五穀飯
QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫秋冬天暖身的好料理-麻油雞飯! 主要的爆香食材老薑片及麻油和米酒不可少，把一般的糯米換成五穀米更健康更益助消化，再利用鈦讚炒鍋大火...
食材：去骨嫩雞腿、有機五穀米、乾香菇、老薑片、鹽巴、麻油、米酒
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椰漿秋葵綠咖哩佐藜麥 / 五辛素
3F Kitchen有了現成的綠咖哩醬 一切變得很簡單 秋葵和茄子這兩種沾附著椰漿濃郁香氣與綠咖哩特有的酸香氣息 以藜麥代替米飯 讓人忍不住大口吃下一盤
食材：綠咖哩醬、椰漿、洋蔥、茄子、秋葵、糖、乾燥檸檬葉、紅辣椒、水
