蘋果玉米咖哩
Feng Lin咖哩加入蘋果讓味道更柔和、清甜，與玉米、馬鈴薯、蔬菜等同煮，無肉料理，一樣是整鍋香氣逼人、濃郁香醇，大人小孩都很愛，白飯絕對多吃一...
食材：蘋果(中)、玉米罐、洋蔥(中)、馬鈴薯(中)、紅蘿蔔、青蔥(可略)、水(約)、佛蒙特咖哩（中辣）、黑胡椒粒
五穀雜糧
五穀雜糧包含玉米、藜麥、燕麥、糙米、綠豆、紅豆等，可以幫助維持健康，但也要適量攝取喔！消化能力不好、貧血的人，以及患有腎臟病、糖尿病、癌症的族群，都不適合食用過量的五穀雜糧。
「五穀雜糧」的小編企劃：
-
-
薏仁紅豆湯
小林的幸福廚房港臺地區天氣悶熱，很多人因為濕氣太重而長荳荳或患上各種皮膚疾病。薏仁、紅豆可去濕氣、消水腫、解毒，對體內濕氣重的人很有幫助。加入紅...
食材：薏仁、紅豆、冰糖、紅棗、水
-
-
奶油菇菇玉米濃湯🍄🌽滑順濃郁
料理癮食堂這道濃湯，口感香濃滑順！ 是一道……喝了會想跳舞的湯！ 濃郁的奶油香，搭配炒香的菇菇、火腿，再加一些蔬菜。 小朋友一定會很喜歡喝！...
食材：雞骨高湯 或 水、奶油、麵粉、洋菇、鴻禧菇、胡蘿蔔（小支）、綠花椰菜、玉米粒（大罐裝）、火腿片、鹽巴、鮮奶或鮮奶油（可加可不加）、現磨黑胡椒
-
椰奶咖哩藜麥濃湯
KOKO好食光🥄來碗聯合國認證超級食物🥄 歐美健康飲食新寵的藜麥最近也紅到台灣了，吃膩拌沙拉的作法，拿來煮湯其實也不賴！藜麥高纖、高蛋白質又富含...
食材：洋蔥、大蒜、薑、紅蘿蔔、咖哩粉、生藜麥、蕃茄罐頭、高湯（葷素皆可）、椰奶、芫荽
-
香菇栗子燒雞
Josephine的創意料理專屬於秋天的味道,添加些補氣的食材,好像能趕走身體些許的寒意~🌰~
食材：雞腿肉、栗子、(義美)全豆醬油、香菇、(義美)香菇素蠔油、紅薯、冰糖、紅棗、米酒、薑片、八角、蔥、清水、橄欖油
-
家常菜~玉米筍炒百茹
Vivian's Recipe玉米筍清脆香甜在搭配菇類，健康又美味也是一道非常好吃的家常菜。
食材：玉米筍、鴻禧菇、醬油、美白菇、鹽、紅蘿蔔、荷蘭豆、香菇、蒜瓣
-
-
西芹玉米沙拉
宅宅太太的日常簡單的沙拉加入玉米，可以讓不喜歡吃菜的小朋友也吃下蔬菜哦！
食材：西洋芹（西芹）、玉米、洋蔥、蔥綠、Cream cheese、鹽、黑胡椒
-
藜麥貝果
愛料理官方品牌廚房扎實Q彈的口感，加入了穀物中的紅寶石「紅白藜麥」，營養更加分！
食材：高筋麵粉、低筋麵粉、鹽、砂糖、蜂蜜、速發酵母、白藜麥、紅藜麥、牛奶、沙拉油、蛋白
-
抹茶栗子蛋糕
熱愛甜點的女孩沛沛本食譜使用六吋蛋糕模 IG:pei_hua712不定時發佈自己做或在外嚐到的美食 歡迎追蹤！ FB粉絲專頁: https://ww...
食材：雞蛋、低筋麵粉、沙巴東糖漬栗子醬、糖、奶油、鮮奶油、抹茶粉
-
蓮子雞湯
紅鼻子秋天蓮子。養肺潤燥溫補好食材
食材：蓮子、土雞腿肉、米酒
-
-
馬告黑藜麥芝麻餐包
林米奇懷孕媽媽:因要控制血糖也補充營養，所以自己動手做早餐，糖有減量，覺得不夠可以多加。
食材：無糖芝麻粉【大灣花生牌】、三溫糖、黑藜麥【煮熟的】、椰子油【植物油】、椰子油、高筋麵粉、塩、酵母、牛奶、馬告【可加可不加】
-
月餅甜點－萬用紅豆豆沙餡【純天然無添加】
Yami's Handmade雖然市面上有很多地方可以買到現成的豆沙餡，但大多數的口味都偏甜，是否有額外的添加物也不得而知 自己炒的豆沙餡既可以調整甜度，吃起...
食材：紅豆、食用油、二砂糖（或黑糖）
-
【健康食譜】泡菜藜麥煎餅
Mrs P's KitchenSuperfood 超級食物-藜麥Quinoa, 營養豐富，含豐富蛋白質、omega 3、高纖維、低卡。除了做沙拉外，也可做煎餅，...
食材：藜麥、泡菜、醬油、雞蛋、麻油、蒜末、鹽、青蔥、胡椒粉、麵包粉、中筋麵粉、水
-
冰糖銀耳蓮子湯（白木耳）【夏日必備甜品】
Yami's Handmade炎炎夏日來碗冰涼的冰糖銀耳蓮子湯，真的是個美好的享受～ 白木耳以及蓮子的營養價值都很高，健康又養顏美容，簡單的步驟即可完成，快來試...
食材：新鮮蓮子、新鮮白木耳、冰糖、水
-
-
菱角濃湯
里仁好食光菱角富含澱粉，使用它取代一般用來勾芡的太白粉，香味與口感上更有層次，也更加健康！ 天氣漸漸轉涼，來碗大人、小孩都愛的濃湯，溫暖這...
食材：菱角仁、水、奶油、玉米粒、粗黑胡椒粒、糖、鹽
-
焦糖爆米花
愛料理官方品牌廚房脆脆的焦糖糖衣包覆著爆米花，多層次的口感，讓人一口接著一口好唰嘴！
食材：玉米粒、二砂糖、LE CREUSET煎鍋、無鹽奶油
-
藜麥鮮蝦沙拉
MiA 料理小廚房藜麥又被稱為超級食物，搭配生菜、鮮蝦擠上些許檸檬，特別的口感健康又好吃❤️
食材：藜麥、蝦子、萵苣、玉米筍、洋蔥
-
「素食」菱角湯
熊霸夏日食材-菱角 是限定食材，煮成湯品 好喝又養生
食材：菱角、薑片、鹽巴、猴頭菇、胡椒粉、香菜
