五穀雜糧

泡菜豬肉捲玉米筍❤電鍋小廚娘

廚娘邱韻文

韓式泡菜和豬肉向來是投緣的搭擋食材，用來捲起清甜玉米筍，便是很受女性歡迎的低卡料理。同樣的做法，玉米筍可以替換成皎白筍、鴻禧菇或杏...

食材：豬肉片、泡菜切小塊、泡菜湯汁、玉米筍、醬油

南瓜藜麥貝果

玩麵粉的日子

來做個少糖無油的貝果，南瓜配上藜麥，兩種都是營養價值極高的食材，搭在一起健康滿點。

食材：高筋麵粉、南瓜泥、水、速發酵母、二砂糖、蛋白、砂糖、鹽、熟藜麥

蒙布朗

熱愛甜點的女孩沛沛

本食譜使用六連的馬芬蛋糕模 約可做4-5個蒙布朗 IG:pei_hua712不定時發佈自己做或在外嚐到的美食 歡迎追蹤！ FB粉絲...

食材：去殼栗子、奶油、糖粉、鹽、沙巴東糖漬栗子醬、全蛋、鮮奶油、低筋麵粉、杏仁粉、奶油乳酪、糖

白菜玉米雞湯

廚房女漢子Rita's

簡單的食材，天然的甜味，滑嫩的雞腿，簡單又好做的家常湯品，很適合雨後的晚餐喔～ 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔～ https:/...

食材：大雞腿、大白菜（小顆）、鹽、甜玉米、黑胡椒粉、小洋蔥、紅蘿蔔、薑片、蔥

造型玉米筍沙茶羊肉燴飯

真幸福

外面的沙茶羊肉燴飯好像都沒有足夠的沙茶味…自己做的話愛吃多少就加多少～這就是學做菜的好處。如果你也是沙茶控，想念沙茶時不妨自己弄個...

食材：羊肉、醬油、米酒、沙茶、洋蔥、玉米筍、蒜頭、太白粉、黑芝麻或海苔（可省）、番茄醬（可省）

芋頭栗子炊飯

甜廚花姐姐

炊飯除了有股神奇魔力讓你大吃三碗飯， 也是懶人料理必備菜單之一， 往往將食材稍微處理過全部放入電鍋內按下開關就大功告成。營養均衡也...

食材：白米、五花肉、滴雞精、栗子、醬油、花生、鹽巴白胡椒粉、芋頭、蝦米、油蔥酥、香菇

地瓜紅豆栗子羊羹

野犬

天熱了，開始來吃點清涼的。剛從日本回來，先上個和風小點。 野犬的春夢： http://pwilddog.pixnet.net/blog

食材：洋菜粉、水、地瓜泥、紅豆粒、栗子、糖

栗子地瓜雙蔥燒雞

小雞媽咪

栗子燒雞是很好吃的一道菜 但現在不是栗子產季 剛好看到菜市場有賣栗子地瓜 想說拿來燒雞應該很好吃 加上洋蔥的甜 真的好好吃哦 湯汁...

食材：去骨雞腿肉、洋蔥、醬油、蔥、醬油膏、栗子地瓜、米酒、胡椒、鹽

有菱有角（菱角粿）(2018,R201)

ccshcook

也許有許多人聽過菱角這個食材，但是至於有沒有吃過就不一定了 大家都吃過菜頭粿，今天我們把菜頭換成菱角，有了不同的口感 還不趕快來試...

食材：菱角、在來米、水

玉米濃湯升級版

jj5色廚

玉米濃湯還可以怎樣變化？將玉米粒先烤至微焦，不單甜味更濃縮，煮成湯後會散發出堅果香氣，這碗玉米濃湯真是前所未有的好喝！ FB: h...

食材：新鮮玉米、洋蔥（末）、紅蔥頭（末）、蒜頭（末）、培根（1cm段）、牛奶、鮮奶油、雞高湯、橄欖油、鹽、黑胡椒、巴西里

一鍋到底 毛豆鮭魚藜麥炊飯

嗨，我是柔依(❍ᴥ❍ʋ)

「月薪嬌妻」裡結衣買到電鍋所煮的料理是毛豆鮭魚炊飯，但這次不用電鍋，使用瓦斯爐與鑄鐵鍋，一樣可以煮出好吃的炊飯🤤🤤 藜麥富有纖維與...

食材：白米、綜合藜麥、醬油、切輪鮭魚、鹽巴、金針菇、米酒、紅蘿蔔、味霖、冷凍毛豆、乾燥大香菇

洋蔥牛肉咖喱.紅藜麥飯.彩色蕃茄生菜沙拉

rolieva日常起居

煮好吃的肉滿足老公的胃.搭配健康蔬果跟優酪乳.均衡營養~

食材：牛梅花、洋蔥、佛蒙特咖哩塊(小辣)

絲絲入扣～全素

簡單就好

食材：紅蘿蔔、木耳、青椒、玉米筍、甜椒、油、鹽、昆布粉、水、黑胡椒粉

黑糖蜜紅豆

NiNi Wang

簡單的電鍋料理，夏日冰品的不敗配料蜜紅豆

食材：紅豆、水、黑糖

黃金玉米蝦仁

菲妮小廚

天氣漸熱，常常為了煮一餐而流了一身汗！偶爾來個簡單的料理，節省時間又可吃的美味！ 以鮮美的蝦仁搭配清甜的玉米粒，經過簡單的調味拌炒...

食材：蝦、玉米罐、鹽巴、橄欖油、黑胡椒粉、葱

紅豆抹茶軟麵包

柚子

喜歡紅豆的甜和抹茶的香！ 紅豆抹茶真是絕配❤️ 這個配方約可以做6小個麵包！

食材：紅豆餡、芝麻、高筋麵粉、奶油、糖、鮮奶、抹茶粉、酵母粉、鹽巴

紅豆抹茶鮮奶油蛋糕

柚子

食材：鮮奶油、糖、蛋黃、紅豆泥餡、橄欖油、蛋白、紅豆粒、抹茶粉、低筋麵粉、海鹽、鮮奶

紅豆泥（無油少糖）

小吃貨🦁

這個是帶顆粒的紅豆泥，減少了糖份和加入一點點鹽巴，吃起來不會死甜。 做好的紅豆泥裝在保鮮盒，放在冰箱冷藏，待要用的時候再取出，非常...

食材：紅豆、砂糖、鹽、水