小黃瓜
台灣四季都盛產小黃瓜，除了價格親民，也方便取得，因此受到不少人青睞，更成為是夏天餐桌上的不敗料理品。許多營養師更大力推崇小黃瓜，因為小黃瓜體積雖大，水份卻佔總體的90％，熱量低又有利尿作用，可以消水腫又有相當的飽足感，對於許多想減重或是體重控制的朋友們，絕對是最好的選擇。
找更多「小黃瓜」：
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小黃瓜炒肉
盧佩儀立馬秒殺的小黃瓜炒肉~ 簡單易取的食材，只要10分鐘就可以解決一道菜。 過程忘記拍照片真的對不起大家。
食材：小黃瓜、豬肉、蒜頭、醬油、水、鹽
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涼拌蒟蒻小黃瓜
sandra宅在家的幸福料理蒟蒻具多醣高黏之特性 可在胃腸內吸收水份 因此得[腸胃清道夫] 之美名 小黃瓜含有多種的維生素和膳食纖維 水份含量高 熱量低 只需...
食材：小黃瓜、蒟蒻、蒜片、辣椒、鹽巴、醬油、黑醋、香油、鮮雞精粉
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快速健康低卡料理-木耳小黃瓜炒蛋
米娃愛做菜木耳是很健康的食材，高纖低卡，能防治缺鐵性貧血，小黃瓜吃起來爽脆，都是米娃蠻喜歡的食材，加上炒蛋，整道菜看起來就色彩豐富，讓小孩也...
食材：黑木耳、紅蘿蔔、蛋、小黃瓜
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涼拌優格薄荷小黃瓜
吉本媽小黃瓜是夏天開胃菜最佳選擇。今天來點比較不一樣的涼拌法，加入優酪乳和薄荷，更加爽口。
食材：小黃瓜、原味優酪乳、薄荷葉、薄荷醬
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酸梅小黃瓜
吻仔魚的小廚房比涼拌小黃瓜還簡單的版本!酸甜酸甜好開胃~
食材：酸梅、水、小黃瓜、鹽巴
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無油煙~醋醃嫩薑小黃瓜
Angel Lin夏日輕食、美白多C~小黃瓜水分飽飽加醋醃嫩薑、清爽脆口、暑氣全消
食材：小黃瓜、紅蘿蔔、海鹽、醋醃嫩薑、紅辣椒、薑、麻油
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黃瓜火腿沙拉通心粉
王羽恩食材：通心粉、小黃瓜、切片火腿、橄欖油(可生食)、調味料、蛋黃醬、黃芥末、砂糖、鹽、胡椒
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涼拌雞絲小黃瓜
Peggy Cheng夏日清爽料理,當零嘴或配飯都很適合,檸檬的清香配上爽脆的小黃瓜,好吃又順口
食材：雞胸肉、小黃瓜、辣椒、檸檬、鰹魚風味醬油、蒜末、紅糖、香油
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你還沒學到這些：
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涼拌小黃瓜
168懶人料理LazyRenee粉簡單的涼拌開胃菜，切切拌拌免開火~ 歡迎來《188懶人料理》粉絲團，一起交換做菜心得~https://www.facebook....
食材：小黃瓜、蒜末、辣椒、鹽、白醋、烏醋、糖、香油
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涼拌小黃瓜
簡單生活清脆爽口，簡單、快速上菜，兒子超愛配飯吃！
食材：小黃瓜、蒜頭、糖、鹽、白醋、醬油、香油
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涼拌雞絲小黃瓜
fors夏天來點清爽的口味~
食材：雞胸肉、金針菇、小黃瓜、蒜頭、辣椒、調味料-烏醋、調味料-鹽、調味料-糖、調味料-香油
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腐乳培根黃瓜肉片
甜廚花姐姐薄香的培根肉與豆腐乳融合的微辣醬滋味 加上小黃瓜的輕脆爽口~ 就是一道夏日秒殺白飯的家常料理喔
食材：小黃瓜、培根五花肉片、辣豆腐乳、醬油,味霖
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小黃瓜炒軟絲
沈郁偵老爺從澎湖買了軟絲回來,教我如何烹煮, 意外的超級好吃
食材：軟絲、小黃瓜、薑片、醬油、糖
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山東燒雞＠梅花肉小餐桌
梅花肉小餐桌山東燒雞最迷人就在於"五味雜陳"的醬汁! 用湯匙舀幾塊雞，配一片爽脆小黃瓜，加上盤底的醬汁和辛香料，一定要一口氣把上述食材同時送進...
食材：八角、薑、蔥、辣椒、花椒、剛醃雞的醬油和酒、小黃瓜、鹽、去骨雞腿排、醬油、米酒、烏醋、白醋、糖、麻油、蔥末、薑末、蒜末、蒸好的雞汁、蒸好的花椒、香菜
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涼拌黃瓜洋蔥雞肉絲
wagamama為剩菜找出路 烤雞吃不完 為了不浪費食物 加點食材 檸檬的酸正好適合苦夏
食材：烤雞肉、小黃瓜、洋蔥、檸檬汁、香油、醬油膏、冷開水、棕櫚糖、辣椒
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檸檬涼拌菇黃瓜
張女生食材：小黃瓜、黑木耳、袖珍菇或金針菇、碎蒜頭、檸檬、辣椒、糖、鹽
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涼拌小黃瓜
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食材：小黃瓜、辣椒、蒜頭、砂糖、白醋、鹽
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涼拌小黃瓜與養身黑木耳
賢妻阿甄養成計劃食材：小黃瓜、黑木耳、生辣椒、蒜頭、鹽、糖、烏醋、冰的白開水、香油
