洋蔥韭菜花木耳炒蛋
Ching的美味廚房～這是道膳食纖維和營養價值很高的菜，韭菜花中含大量的維生素A、此外，潤腸通便，能增進胃腸蠕動。 香氣撲鼻的洋蔥與韭菜花搭配軟嫩的雞蛋...
食材：韭菜花、木耳、雞蛋、洋蔥、鹽巴、胡椒粉、水
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親子手作:涼拌雙色茄
Shelly Lai使用現成的醬汁搭配有機茄子做出這道清爽不油膩的涼拌茄子，容易上手、完成度高適合與孩子料理
食材：茄子、豬肉片、蒜蓉醬、胡麻醬
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親子手作：乾煎虱目魚
Shelly Lai虱目魚有許多的營養成分是優良的蛋白質來源，雖然刺很多但按照順序吃，也可以輕鬆的將刺挑出來，並享受魚的鮮美
食材：虱目魚肚、米酒、鹽
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豉汁排骨炊飯
Miranda Teng夏日炎炎，最適合自炊的懶人料理，電鍋會是很好的一鍋上菜好幫手！
食材：豬胸排、蒜頭(切末)、酒、蔥(切末)、醬油、鹽、白胡椒、豆豉、蒜末、白米、柴魚高湯
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自製黑豆豆花~吉利T
潔西卡的家常美味今天用無糖黑豆豆漿（市售現成品）做成黑豆豆花，一盒豆漿，做出來的豆花可以給多人享用，淋上糖漿或蜂蜜，加點水果及粉圓等配料，省$$安...
食材：黑豆漿、水、吉利T(不是吉利丁喔！！）、砂糖
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雞胸肉玉米煎餅
佳雯的愛妻便當冰箱剩餘半片雞胸肉，於是把冰箱剩餘的蔬菜食材做了小肉餅，又是一道減脂料理，減肥餐不用每天煩惱怎麼煮，有時隨性的把剩餘食材湊在一起也...
食材：雞胸肉、玉米粒罐頭、紫洋蔥絲、青蔥、雞蛋、調味料、海鹽、白胡椒粉、蓮藕粉、黑龍蔭油膏
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泰式檸檬蒸魚
廚房女漢子Rita's立秋後莫名的想吃辣，特別是酸酸辣辣的泰式料理，入秋後的鱸魚特別肥美，用來做蒸魚料理非常適合；泰式檸檬蒸魚其實快速又簡單，30分鐘就...
食材：海鱸魚（1公斤-1.5公斤）、蒜頭、雞湯或香菇湯塊、紅蔥頭、棕櫚糖或二砂、魚露、香茅（可用薑末代替）、朝天椒（紅+綠）、香菜、檸檬、薑
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優酪雞絲沙拉
陳小妹の輕鬆廚房一道菜搞定一餐，輕鬆無負擔，營養豐富又美味⋯天氣熱最適合不過了
食材：雞胸肉、四季豆、去皮青蘆筍、蘋果、牛蕃茄、玉米筍、檸檬、九層塔、熟松子（或堅果類）、福樂自然零優酪（原味）、美乃滋、鹽、黑胡椒
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無負擔的早餐～營養百分百
陳小妹の輕鬆廚房多久沒有為自己或家人做個早餐了呢？現在就開始動手做道無負擔且營養百分百的早餐吧。
食材：香蕉（或當季綜合水果）、福樂自然零優酪、鮮奶、玉米脆片
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紅藜沙拉
Shu Chuan Lin紅藜~有「穀物中的寶石」稱號, 酪梨~有「森林中的奶油」稱號, 加上牛番茄與鳳眼果,簡單的調味, 就是一道營養又美味的沙拉!! 是...
食材：紅藜、酪梨、牛番茄、鳳眼果、薄荷葉、橄欖油、海鹽、胡椒粒、檸檬汁
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蕃茄蘿蔔燉牛腱
Ching的美味廚房～花些時間煮一大鍋番茄蘿蔔燉牛腱，有肉、有菜營養美味，越燉越好吃且越入味，炎炎夏日，番茄酸酸甜甜的醬汁不論配飯、麵條、和麵包一起吃都很搭。
食材：澳洲牛腱、紅蘿蔔、洋蔥、番茄、西西里義大利麵醬、米酒或紅酒、水、月桂葉、鹽巴/糖、胡椒粉
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墨西哥嫩雞優格莎莎捲餅
Shania 影食日嚐又是新的食材，最近比較少做家常菜，就想嘗試看看不同的食譜，也想多吃些比較清爽的菜色，這次嘗試了捲餅，餡料一樣隨自己喜歡來搭配，有肉...
食材：墨西哥烤餅、蘿蔓萵苣(切1公分寬度細絲)、牛奶洋蔥(莎莎醬)、小蕃茄(莎莎醬)、福樂享吃無加糖優格(莎莎醬)、黑胡椒(莎莎醬)、去骨雞腿肉(調味醃15分鐘)、鹽巴(雞肉調味)、黑胡椒(雞肉調味)、蒜仁(雞肉調味)
