薄鹽醬油

日式醋章魚

台灣一年四季都能享用到美味的章魚。因含有大量不飽和脂肪酸（EPA、DHA）及牛磺酸，對於減少膽固醇這件事非常有幫助，同時也有助於腦...

食材：章魚、小黃瓜、白醋、薄鹽醬油、味霖、糖、鹽、綠芥末

南瓜蔬菜炊飯［鐵鍋版］

有時候自己一個人跟兩個孩子，偷懶一下不用煮菜煮湯，一鍋炊飯可以有全部的營養喔！

食材：高麗菜、手掌大栗子南瓜、高湯、紅蘿蔔、水、菇類（我用金針菇）、薄鹽醬油、蔥花、米

香煎厚切豬里肌肉

厚切口感～滿足

食材：豬里肌肉、地瓜粉、蒜頭、高樑酒、薄鹽醬油、傳統醬油、青蔥

台式沾醬[參考詹姆士版本]

在網路上看到詹姆士介紹這款台式醬，不但做法簡單，試著調配後才知道這麼美味,用它當烤肉醬或搭配食材料理一定非常適合! 這邊是型男主...

食材：屏科大薄鹽醬油、生薑、蒜頭、冰糖、米酒、香油

清蒸金鯧魚

金鯧魚的肉厚鮮嫩，用電鍋來料理，清蒸出鮮美的魚料理哦!

食材：金鯧魚、薑片、鹽、青蔥、米酒、香油、薄鹽醬油

南瓜燒牛小排

外婆種ㄟ綿密南瓜配上牛肉，老公多扒了一碗飯。

食材：南瓜、市售牛小排、傳統醬油、洋蔥（小）、薄鹽醬油、杏鮑菇、味霖、蒜頭、米酒、蔥花、水

日式黃金炸豬排

想吃酥香可口的炸豬排自己來～

食材：豬里肌肉、薄鹽醬油、味霖、全蛋、麵粉、蕃茄醬、麵包粉、洋蔥、小蕃茄、黑、白芝麻

蒲燒鮭魚

煎的鹹香鮮嫩的鮭魚，加上蒲燒醬汁，在家也可以煮出美味料理哦!

食材：鮭魚、青蔥、薄鹽醬油、白芝麻、味醂、海鹽、米酒、蜂蜜

番茄牛肉

食材：番茄、牛肉片、薄鹽醬油、蔥、蛋白、番茄醬、砂糖、水

日式唐揚炸雞

食材：雞胸肉、味霖、薄鹽醬油、全蛋、海鹽、麵粉、蕃茄、七味粉、麵包粉、黑、白芝麻、高麗菜絲

ＷＭＦ低燉湯鍋全料理-油蔥酥滷肉燥

利用油蔥酥的提味，淋上肉燥的白飯很容易一碗接著一碗的淨空，每次準備這道料理白飯都要多準備一些呢！

食材：豬絞肉、油蔥酥、香菇、蒜頭、紅蔥頭、冰糖、胡椒、薄鹽醬油、米酒、鹽巴（鹹度調整用）、水

泰式打拋豬肉

自己很愛吃但是顧小孩沒時間出門只好自己動手做料理🤤

食材：豬絞肉（市場）、洋蔥、薄鹽醬油、蒜頭、魚露（全聯）、辣椒（愛國）、糖、九層塔（愛國）、檸檬汁（可加可不加）、小番茄（全聯）、米酒

照燒風味洋蔥豬

簡單的洋蔥炒豬肉片配上清爽的高麗菜絲，在家簡單做出外面吃不到的好味道

食材：梅花豬肉片、洋蔥、薄鹽醬油、味霖、味噌、水

馬鈴薯燉肉（二版）

隨心所欲地加調味料，意外地也是很好吃XD 這次的食譜適合口味比較清淡的～

食材：松阪豬肉、紅蘿蔔、薄鹽醬油、馬鈴薯、醬油膏、糖、米酒、水

佃煮秋刀魚

老公喜歡傳統醬油的醬香味，所以佃煮醬料傳統醬油比例較高

食材：秋刀魚、薑、薄鹽醬油、醬油、糖、高樑酒、味霖、白芝麻

自製雞蛋豆腐x照燒黃瓜 @PercyQ

市場的豆漿特別便宜，15元好大一包喝不完，乾脆加雞蛋做自己愛吃的雞蛋豆腐。 這次特別放較少的蛋讓豆腐軟嫩一些，吃起來會比較類似滑嫩...

食材：雞蛋、無糖豆漿、醬油膏、鹽巴、薄鹽醬油、小黃瓜、味醂、洋蔥

肉絲蛋炒飯

星期一的固定快速上飯！

食材：隔夜飯、肉絲、海鹽、洋蔥、傳統醬油、香油、雞蛋、薄鹽醬油、蔥、太白粉、白胡椒粉