薄鹽醬油

時蔬乾煸杏鮑菇

夏天適合吃的清爽蔬食，熱的冷的都好吃。 杏鮑菇可以再多一點...覺得有點少XD

食材：蔥末、蒜末、烹大師鰹魚調味粉、薄鹽醬油、大杏鮑菇、味霖、小黃瓜、黑胡椒、玉米筍、沙拉油

湖南蛋

用簡單的食材，創造出豐富味道，香辣好下飯的家常美味！

食材：水煮蛋、蒜頭、LE CREUSET煎鍋、乾豆鼓、辣椒、蔥、糖、川露薄鹽 醬汁醬油、米酒

紅蘿蔔蒸蛋

營養高的紅蘿蔔與蛋的料理，讓蒸蛋料理也有不同的變化哦!

食材：雞蛋、紅蘿蔔、鹽、青蔥、薄鹽醬油、冷開水

黑木耳炒嫩雞

食材：黑木耳、切丁雞腿肉（全聯）、薑片、蔥、日本醋、薄鹽醬油

嫩雞丁炒香菇

簡單又美味的料理，炒的鹹香的嫩雞丁炒香菇，最適合當便當菜色哦!

食材：雞腿肉、紅蘿蔔、薄鹽醬油、乾香菇、胡椒粉、鹽、蒜頭、太白粉、青蔥、香油

番茄菇菇燴美人腿

清爽食材組合-孕媽咪晚餐

食材：番茄、茭白筍、鴻喜菇、蔥、海鹽、薄鹽醬油

馬鈴薯燉肉

全部丟進去的簡單煮！

食材：松阪豬、洋蔥、醬油膏、馬鈴薯、薄鹽醬油、紅蘿蔔、糖、水

酒釀蒸虱目魚肚

酒釀舊時叫“醴”， 是漢族傳統的特產酒。 用蒸熟的江米（糯米）拌上酒酵（一種特殊的微生物酵母）發酵而成的一種甜米酒。 酒釀有甜味，...

食材：虱目魚肚、薑絲、薄鹽醬油、青蔥、酒釀、蒜頭、米酒

紹興紅燒肉

用紹興酒的香氣，燉滷出香嫩可口的紅燒肉，入味又下飯哦

食材：五花肉、乾辣椒、紹興酒、蒜頭、老抽醬油、八角、薄鹽醬油、青蔥、冰糖

萬用鍋，日式炒烏龍

用萬用鍋試做成功😊

食材：香菇、洋蔥、薄鹽醬油、胡蘿蔔絲、鰹魚高湯、綠色蔬菜、鹽、蒜末、牛肉片、喜歡的火鍋料一種、烏龍麵

韓式雜菜

各種豐富配料拌在一起，一次補足所有營養，無論是熱熱吃或是放涼再吃都很美味喔！

食材：豬肉絲、韓式冬粉、川露薄鹽 醬汁醬油、鹽、開水、SCANPAN湯鍋、波菜、糖、LE CREUSET煎鍋、乾香菇、香料共和國白胡椒粉、黑木耳、麻油、紅蘿蔔、太白粉、小黃瓜、蒜泥、洋蔥、白芝麻、蒜末

日式洋蔥燒肉

日式燒肉丼飯的概念

食材：無鹽奶油條、梅花豬肉片（薄片）、洋蔥、薄鹽醬油、味霖、黑胡椒、糖

蒜香茶葉蛋

燉滷飄有蒜香味的茶葉蛋，在家也可以做出美味又可口的茶葉蛋哦!

食材：雞蛋、蒜頭、大紅袍茶葉、大蔥、薄鹽醬油、蠔油、胡椒粉、八角、香油、冰糖

草菇燴玉米筍

草菇的營養價值 1. 草菇的維生素C含量高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力，增強抗病能力。 2. 它還具有解毒作用，如鉛、砷、...

食材：草菇、玉米筍、薄鹽醬油、金針菇、鹽、青蔥、太白粉、香油

鯖魚便當 低卡 減肥食譜

此食譜熱量 一人份約500卡 嗨 大家 好久沒有寫一篇食譜了 其實有很多都放在草稿裡 懶得打啊 🤣🤣 最近又在減肥 之後會放一些...

食材：挪威真空薄鹽鯖魚、白飯、地瓜、番茄、紅黃甜椒、菠菜、牛絞肉、蒜頭、醬油、鹽巴

蕃茄秋葵醬燒雞肉（電鍋料理）

現在是吃秋葵的好時機～美麗的綠色搭上蕃茄的紅色，視覺效果上為這料理增添了不少分數，炎炎夏日裡，就用電鍋料理輕鬆的解決一餐吧！

食材：秋葵、牛蕃茄（大）、雞胸肉、薑、蔥花、薄鹽醬油、香油、黑胡椒

香炸椒鹽雞胗

炸的香脆又醃的入味的雞胗，簡單就可以完成的美味料理哦！

食材：雞胗、白芝麻、薄鹽醬油、青蔥、米酒、胡椒鹽、香油、太白粉、地瓜粉