菠菜

韓式泡菜火鍋

濃郁鮮辣的韓式泡菜湯頭，加上滿滿的火鍋料，自己也可以在家裡輕鬆完成美味火鍋哦!

食材：韓式泡菜、洋蔥、韓式辣椒醬、蒜頭、芝麻油、青蔥、鹽、高麗菜、板豆腐、菠菜.金針菇、火鍋料.牛肉片.豬肉片

翡翠香Q捲餅

將菠菜打成泥+汁和麵團營養滿分! 純手工的 外酥內Q 口口香Q的好滋味! 健康新主張 !簡易營養多變化! 歡迎來愛媽享樂生活...

食材：高筋麵粉、熱水、菠菜泥汁、橄欖油、自製香豬油、鹽

麻油蔬菜麵線煎餅

用麵線做煎餅，加上與麵線超配的麻油、薑末及喜歡的蔬菜末，不用調麵糊也可以做煎餅。

食材：麵線、麻油、薑末、紅蘿蔔末、菠菜末、九層塔、白胡椒粉、中筋麵粉、雞蛋

翡翠玉帶卷~全聯料理王大賽

過年來份清爽的菜餚. 日本過年象徵著祝福與神聖的[紅白魚板] 在全聯有這種櫻花魚板再搭配上清爽小黃瓜.和波菜翡翠羹. 不一樣的異國年菜.

食材：全聯波菜、全聯雞蛋.蛋白、玉米粉、油、全聯小黃瓜、全聯紀文櫻花魚板、鹽、白胡椒、高湯

日式涼拌菠菜

清爽口味，簡單營養又好吃!

食材：菠菜、日式昆布醬油、味霖、冷開水、白芝麻

【小磨坊】蕃茄蟹肉千層

蕃茄的酸香搭配蟹肉的鮮美，以黃花、綠葉點綴，大大提升蕃茄料理值感。黃金番茄融合蔥風味油製成醬汁，不但以油脂使茄紅素保持完整，更使番...

食材：牛番茄、黃金番茄、小磨坊蔥風味油、蟹肉、糖、菠菜葉、鹽、菊花瓣、雞高湯、吉利丁片

大眼仔菠菜飯糰

因為小孩不愛吃青菜 所以分別把三樣菜隱身到飯，肉和蛋裡 果然吃光光唷^^ 大眼仔菠菜飯糰+洋蔥魯肉+高麗菜絲炒蛋

食材：飯、菠菜泥、起司、燒海苔、洋蔥、絞肉、蛋、高麗菜、味醂、水和醬油、蕃茄醬

寶寶副食1Y4M南瓜馬鈴薯拉麵

食材：南瓜、馬鈴薯、紅蘿蔔、拉麵、玉米筍、豬絞肉、菠菜

蕃茄玉米蔬菜湯麵

利用前一日剩餘的大頭菜湯，添加點新意，煮成營養美味的蔬菜湯麵，如果不想吃麵，也可以加入熟飯，變成美味可口的飯湯！！ Yummy !!

食材：水、甜玉米、醬油、紅蘿蔔、鹽、香菇、糖、蕃茄、香菇高湯、牛蒡、菠菜、麵條

🌱零失敗手作蔬食披薩🍳（麵包機）

用的是Panasonic 一斤型麵包機，用15披薩麵團模式～在家就可做出多變化又好吃的披薩～以後不用去賣場買冷凍披薩了！自己做美味...

食材：高筋麵粉、奶油、現成蘑菇紅醬、砂糖、嫩菠菜葉（或九層塔）、奶粉、洋菇、鹽、罐頭黑橄欖、水、起司絲、酵母粉

寶寶蔬菜牛肉丸（烤箱版）

不油炸無粉類，烤箱烤出全家人都可以吃的補充鐵質牛肉丸，四種食材即可完成，寶寶的手指食物，好吃又好玩 建議食用年齡：寶寶10個月以上...

食材：牛細絞肉、切碎的紅蘿蔔絲、切碎的菠菜葉、蒸熟的紫薯

高麗菜豬肉白醬鍋【好侍北海道白醬料理】

天冷就想吃熱鍋來暖身體，但想到得準備一堆食材很麻煩，常打消念頭隨便吃。 分享這鍋簡單又有趣味的白醬燉菜，基本上只要準備高麗菜與火鍋...

食材：高麗菜、火鍋肉片、菠菜、白蘿蔔、北海道奶油玉米塊、水

三色蛋捲(年菜)

很適合宴客及做年菜的一道菜,增加擺盤,更添年味。

食材：絞肉、菠菜、紅蘿蔔、蛋、米酒、鹽、黑胡椒粉、地瓜粉、草莓(裝飾)

菠菜鑲松阪肉佐陽光莎莎醬

下著雨又悶熱的不得了的天氣，會讓你沒有食欲嗎？先來個酸酸甜甜的莎莎醬幫你開胃，引發你吃主菜的慾望吧！ 假使你不吃羊肉也不吃牛肉，...

食材：松阪肉、紅椒、黃椒、小黃瓜、蒜、洋蔥、海鹽、黑胡椒粉、橄欖油、檸檬汁、糖、白胡椒粉、奶油、鮮奶油

蔬菜豬排燉湯/西班牙加那利群島版

菜名聽起來落落長，加那利群島屬西班牙的外島靠近非洲，料理自然也綜合了歐洲(大量蔬菜) 與 非洲香料(孜然粉)，混搭爆出讓你味蕾爆炸...

食材：豬肋排→ 切小塊、洋蔥→切丁、西洋菜→切段（可用波菜代替）、胡蘿蔔→ 切丁、馬鈴薯→ 切丁、大蒜→ 切末、番茄→ 切丁、玉米→ 切3~4塊備用、孜然粉、西洋芹→ 切末、鹽、黑胡椒

LOCK小醬幸運便當_小七食堂

有許多食材是變化萬千且百吃不厭的，『蛋』即是其中一種，更別提蛋的料理有多麼豐富了，絕對是冰箱常備食材首選。 市面上販售的蛋可分為常...

食材：石安牧場動福蛋、御飯糰、芝麻油、中華有機豆腐、芝麻、韓式炸雞、鹽、菠菜、蒜泥

料理甜甜圈【低熱量料理】蛋白歐姆卷

更多幸福美味的料理，敬請鎖定 YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》 週一至週四 晚上9:30(首播)、週一至週五 下午2:00...

食材：蛋白、牛奶、火腿片、菠菜葉(去梗)、雞胸肉(燙熟)、蘑菇、紅番薯(蒸熟)、蘆筍、黑胡椒、鹽巴