菠菜

三彩蛋捲

很多工的料理,但是好吃又營養,更讓不愛紅蘿蔔跟菠菜的孩子都能吃到營養喔!

食材：雞蛋、紅蘿蔔、菠菜、和露醬

♥i fun心♥日式麻醬蔬菜捲(手工菜)

餐桌上的家常菜偶爾出現一道精緻的手工菜，真的給人滿滿的驚喜！不用出門就可以在家吃到日式手工菜是不是很幸福呢。

食材：波菜(或其它葉菜類)、黑白芝麻、小蕃茄、a. 芝麻醬、b. 味醂、c. 醬油、d. 鹽巴、e. 水

👰靚靚廚娘 之 型格鱈魚🐠

食材：南極鱈魚、菠菜

菠菜番茄炒蛋

菠菜有豐富的維生素、鐵質及纖維，但草酸含量較高，如果不像外面餐廳那樣油多旺火的翻炒，吃完嘴裡總是有個澀味。 在家裡自己烹調講求少...

食材：菠菜、中型番茄、雞蛋、蒜頭、烹大師or鹽

❤絕妙的炒菜公式-蒜香炒菠菜❤

最近發現了一個絕妙的炒菜公式：不論今天您想炒哪一樣青菜，只要跟著以下步驟走，新手上路也能做到色、香、味俱全，令人稱讚的好菜餚❤

食材：蒜頭、紅羅蔔、菠菜、烹大師、鹽

菠菜營養蛋炒飯

簡單又營養，輕輕鬆鬆解決一餐 即使害怕菠菜苦味也敢吃囉！

食材：蛋、米飯、菠菜、紅蘿蔔、杏鮑菇、蒜頭、朝天辣椒、醬油、鹽巴

奶油菠菜

想不到菠菜也可以有這麼滑順的口感，通常菠菜會有一種澀味，但不同的料理方式讓菠菜也能大變身喲！

食材：菠菜、洋蔥、蒜瓣、奶油、牛奶、麵粉、鹽

蜂蜜頻果饅頭&波菜牛奶饅頭

突發奇想,想說沒看過水果口味的饅頭,因此自己就調和了一下比例下去製作看看了。第一次揉得不夠,吃起來口感還是有差。所以製做了第二次,...

食材：✫小份量材料✫、............................................、ღ蜂蜜頻果饅頭ღ、中筋麵粉、乾酵母粉、蜂蜜、現榨頻果汁-過濾、油、老麵-有附連結、ღღ菠菜牛奶饅頭ღღ、現榨菠菜汁-過濾、煉乳

韓式紫菜卷 김밥 Gimbap

韓式紫菜卷是我最喜歡的韓式料理之一, 紫菜卷的餡料也可以因應個人口味而調節, 做出別具風味的紫菜卷! 我的食譜都會上載到以下日誌...

食材：A. 紫菜卷飯部份、米、水、鹽、韓國芝麻油、B. 紫菜卷餡料部份、菠菜、青瓜、蘿蔔、雞蛋、火鍋用豬肉片、日式醃蘿蔔、C. 包紫菜卷部份、韓國紫菜卷用紫菜

噗噗寶貝5M副食品~菠菜泥

到了要幫噗噗做副食品了辣 噗噗目前五個多月了 我目前都是準備蔬菜給噗噗吃 至於水果打算等噗噗七個月時再給 因為怕噗噗吃了水...

食材：菠菜

明太子起司泡菜石鍋拌飯

自從在日本的燒肉店吃到這道料理，就愛上明太子、起司和泡菜這三種食材的結合，幾年前我們還去買了一個石鍋回家，就是為了在家裡也能做這道...

食材：白飯、明太子、起司、泡菜、豆芽菜、韭菜或菠菜、香油

涼拌菠菜豆干

非常容易準備的開胃小菜，快試做看看吧~

食材：豆干、菠菜、白芝麻、麻油或香油、鹽

【寶寶食譜】總匯Pizza

臨時起意烤個Pizza，翻翻冰箱適合的材料還不少😙隨性比例的餅皮用1/3的燕麥片取代麵粉吃起來更健康，酥酥口感越嚼越香🍕 更多寶...

食材：高筋麵粉、即食燕麥片或等量高粉、自製青醬、酵母粉、牛蕃茄、海藻糖或細砂糖、蝦仁、玄米油或其他植物油、蟹腿肉、鮮奶或水、玉米筍、菠菜、蘑菇、嫩肩牛里肌或牛豬絞肉、有機甜味咖哩粉、白胡椒粉、乾酪絲（起司絲）、巴西里碎片、乾酪粉

台灣鱸鰻白菜捲佐枸杞豆奶醬汁

Procedure: 步驟 1. 先將米酒泡放入薑片與花椒粒後，淋在鱸鰻上，撒上些許鹽，蒸熟。 步驟 2. 把大白菜與菠菜川燙，以...

食材：豆漿、鴻喜菇、味霖、味噌、紅蘿蔔、大白菜葉、菠菜、龍鬚菜、台灣鱸鰻、香菜葉、花椒粒、鹽、米酒、薑片、枸杞

豆薯香菜雞肉丸子麵疙瘩

把過年買的豆薯、香菜與雞胸肉做成雞肉丸子，搭配蔬菜麵疙瘩，可以清冰箱而且一鍋飽一餐。

食材：雞胸肉、豆薯、中筋麵粉、香菜、水、鹽、雞蛋、山椒粉（或白胡椒粉）、薑末、牛蕃茄、紅蘿蔔、菠菜、杏鮑菇、芹菜、米酒、香油

菠菜蛋花湯 [ 美極鮮味露 ]

雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，是人體所需的營養來源之一。 菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C...

食材：菠菜、雞蛋、青蔥、水、鹽、香油、白胡椒粉、maggi美極鮮味露

菠菜蛋捲【淬釀節氣食譜】

春天是適合養生的季節,中醫也非常推崇菠菜,因為菠菜所含的營養..對肝是非常好的。尤其這個時節的菠菜是最好吃的，菜也特別鮮嫩。 一般...

食材：雞蛋6顆、菠菜一小把、淬釀日式和風醬油露-靜岡鰹魚、枸杞子、細海鹽、鰹魚醬油、細柴魚片、細砂糖、鮮奶