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蕃茄排骨湯【豆豆愛的料理】
豆豆由於，全球暖化及氣候變遷效應日益嚴！去年環保署公布「十大減碳宣言」中有一項即是「多吃素、少吃肉、抗暖化 、保健康」。偶爾煮個《黃帝...
食材：澎湖排骨,蓮子、花椰菜, 蕃茄、木耳,塩、水
莲子
497 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「莲子」的零失敗食譜
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蒜頭薏仁蓮子雞湯
Gin's Hand-Made蒜頭、薏仁、蓮子都是很好的食材，搭配雞肉燉煮，美味又營養。
食材：蒜仁、薏仁（先泡一小時）、蓮子（先泡30分鐘）、雞腿、薑片、水（量米杯）、枸杞（可省略）、鹽（依個人口味增減）
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蓮子油飯~簡易電子鍋版
安將華油飯也是我的懶人菜之一，今天作個簡易快速的，因為包粽子時剩下蠻多餡料，所以為了清冰箱，就來幫它加個料變身一下~
食材：圓糯米或長糯米、水、新鮮蓮子、梅花肉、豆乾、香菇、蘿蔔乾、蝦米、紅蔥、乾魷魚、醬油膏、醬油、香油、胡椒粉
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【萬里飄香靠這味】蓮子排骨四神湯
Julia Wu冬天真的要來了, 今年真的等好久,都11月底了, 還像夏天一樣~ 等冬天是因為喜歡吃補一點的東西, 各種補品不知為何我都好喜歡喝,...
食材：紅標純米料理米酒、四神藥材、新鮮蓮子、豬排骨、枸杞
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素食副食品分享－紅棗雪蓮子粥
芭樂媽紅棗營養非常豐富， 幫助補氣養血、保護肝臟。 在這微涼的天氣，最適合吃紅棗了。 雪蓮子含有豐富膳食纖維與維生素C， 可幫助消化；...
食材：白米、玉米高湯、紅棗、雪蓮子、芹菜、枸杞子
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銀耳蓮子湯
🥂Ruby's Kitchen炎熱的夏天，來碗冰涼的銀耳蓮子，既可消暑又可養顏美容喲！
食材：銀耳、蓮子、水、紅棗、枸杞、二砂糖、冰糖
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冰糖蓮子湯 - 養心又益腎
Popo小日子秋天來臨~~吃蓮子正是時候^^ 氣候從熱轉涼..空氣中的濕度也開始降低~~ 有的人開始口乾舌燥甚至心情憂鬱~~ 這時..一碗冰糖蓮...
食材：蓮子、水、冰糖
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豬肉蛤蜊紅棗蓮子粥
甜廚花姐姐將夏季養身食材熬煮成粥 一口吃下營養滿分 健康無負擔!!
食材：蛤蜊、豬絞肉、白米、香菇，蓮子、薑絲,蔥末、醬油,蒜末、鹽巴，香油
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你意想不到超簡單防老、養血的清炒紅椒蓮子
樂廚房我在清冰箱，因為上次做蓮子羹剩下的蓮子，就把它炒完。紅椒富含椒紅素，有抗養化的作用，它可以讓體內細胞活化、防止衰老。適合所有人食用...
食材：紅椒、薑、蓮子、香油
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浸發 雙筴 雪蓮子 又名 皂角米
進利行 （ 齋 煮 意 ）進利行 https://www.facebook.com/profile.php?id=100009811145568&...
食材：雪蓮子
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黑糖牛奶湯圓【不一樣家常菜】
人妻廚房日誌-Mandy冬至剛過，冰箱的湯圓還有剩，來點燒冷冰的概念，加上沖繩黑糖果然一絕～😋
食材：沖繩黑糖、市售芝麻湯圓、市售花生湯圓、牛奶、市售蜜蓮子、市售杏仁粿
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蓮子百合芡實排骨湯
唐安麒超猛瘦身食譜「蓮子百合芡實排骨湯」能健胃益脾、滋養潤肺、利濕健中，適合脾氣虛人士飲用。
食材：材料、排骨、蓮子、百合、芡實、蜜棗、薑、水、惹味粉
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冰糖紅棗蓮子白木耳湯
阿渝師～美味廚房白木耳是很棒的食材哦！ 有膠原蛋白、潤肺、清腸！ 熱熱吃、冰的吃，都很棒哦！
食材：乾燥白木耳、乾燥紅棗、新鮮蓮子、冰糖
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麵筋燴百頁
Rui-An Yao我喜歡百頁豆腐的口感，加上營養滿分的雪蓮子(鷹嘴豆)與QQ麵筋，健康絕配組合。素食可吃唷！
食材：青葉雪蓮子麵筋罐頭、百頁豆腐、醬油、胡蘿蔔、胡椒粉、八角
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清甜干貝蓮子雞湯
楊草莓加了蓮子的雞湯清填好喝~煮好的蓮子非常綿密又有雞湯的香味!超美味的! 詳細圖文: http://micoberry.blogsp...
食材：雞腿、香菇/紅棗、蓮子、干貝、枸杞/木耳、薑片、米酒
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桂圓蓮子茶
Beth寒冬中來杯熱茶再好不過了，就來煮一壺清心補脾腎、養心安神的桂圓蓮子茶吧！
食材：桂圓、蓮子、二號砂糖、水、紹興酒
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百合綠時蔬 │ 清爽不油膩
大愛食光百合潤肺止咳，含有豐富的維生素 B2，是一般蔬菜的 10 倍，與時蔬一起拌炒，清爽不油膩！
食材：鮮香菇、蘆筍、鹽、百合、香菇粉、熟蓮子、甜豆、枸杞、薑
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[煲湯]山藥蓮子小排湯
catmint[catmint小料理] 山藥蓮子小排湯 [Love Catmint 薄荷貓。手作好時光] 踩著縫紉機享受這美好的時光。 Web...
食材：小排肉、蓮子、枸杞、米酒、鹽
![[煲湯]山藥蓮子小排湯](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F113693%2F09382374f34fe2e9.jpg&width=200)