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千島醬苦瓜沙拉 ♥ 哈哈苦瓜 5
貪吃橘浸泡冰水的沙拉蔬菜 (秘訣1) ，好吃的秘訣第二條「越快食用越好吃」。 因為食材一離水，會慢慢脫水，除了讓醬汁變淡～清脆飽滿口感也...
食材：白玉苦瓜、調味料︰番茄醬、調味料︰美乃滋、調味料︰檸檬汁 (或醋)、調味料︰薑泥 (視喜好)
苦瓜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「苦瓜」的零失敗食譜
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【慢性腎臟病】春-香煎虱目魚套餐
健康好腎活虱目魚含有優質蛋白、維生素A、B2、E、菸鹼酸、DHA、EPA等營養成分，具有保護皮膚、促進黏膜健康、幫助腦部發育、保護心血管等保...
食材：虱目魚、油、苦瓜、檸檬凍、粉飴、鳳梨、蜂蜜、鹽、米酒、蠔油、胡椒粉、冰糖、檸檬片、香油
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鹹蛋苦瓜
藍海磯崎 鄉下廚房夏天是吃苦瓜最佳的季節，因為苦瓜具有降火氣解熱的功效。簡單地把切碎的鹹蛋與苦瓜薄片拌炒一下，就是一道可口爽口的鹹蛋苦瓜。
食材：苦瓜、鹹蛋、蒜頭、紅辣椒、鹽、香油、米酒、白胡椒粉
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山苦瓜炒豆腐｜開胃下飯
台東良食計畫這道料理又清脆又滑嫩的口感，非常下飯好吃！ 只要把苦瓜包著籽的白膜細心刮除，就完全不會苦唷！ ---- 【台東良食計畫 】 ...
食材：山苦瓜、板豆腐、鹽巴、雞蛋
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媽媽味鹹蛋苦瓜
Get-Together今日媽媽不再家~廚房是我的了XD 鹹蛋苦瓜下飯好滋味
食材：苦瓜、鹹蛋、味精、蒜頭
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咖哩白玉苦瓜
安木白。Amber夏天是吃苦瓜的好時節，經過這樣子煮，苦瓜一點都不苦，還有著咖哩的香氣，爽口好吃，一道夏日清爽料理，你也快來試看看。 歡迎你來我的粉...
食材：白玉苦瓜、紅蘿蔔、青豆仁、小黃瓜、好侍佛蒙特咖哩塊(甜味)、冷水、白砂糖、鹽、米 酒、洋香菜葉
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鹹蛋山苦瓜
Brenda Hsu簡單又營養好吃的鹹蛋山苦瓜，大家趕快煮來吃吃看！很配飯哦！
食材：山苦瓜、鹹蛋、蒜末、糖
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清涼退火~梅漬苦瓜
楊草莓好熱的夏天最適合吃苦瓜了~ 清涼又退火! 用醃漬過的酸甜梅子做成的梅漬苦瓜 放入冰箱冰過之後再吃 是非常清涼可口的夏日涼菜唷! ...
食材：苦瓜 (白色或綠色的皆可)、醃漬過的梅子(包含梅子醃汁)、糖、鹽
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《永新沙拉》炸苦瓜圈~塔塔醬
永新廚房去籽後的薄切苦瓜酥炸兩次後更加酥脆，利用塔塔醬滿滿的蛋香，沾苦瓜更加好吃 更多永新沙拉醬的食譜請看Facebook粉絲團： ht...
食材：苦瓜、低筋麵粉/全粒粉、太白粉/蓮藕粉、永新日式沙拉醬、永新美式沙拉醬、冷水煮蛋(切碎)、泡打粉、檸檬汁、水、黑胡椒粒、白胡椒粉、洋蔥
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鹹蛋苦瓜
珊珊食材的選擇上，有的人會選擇綠色的山苦瓜，烹飪方法也相同，只是白玉苦瓜較為常見普遍，價格也較為親人，所以Shan還是會選擇白苦瓜。
食材：苦瓜、鹹鴨蛋、蔥、蒜瓣、沙拉油、糖、米酒、鹽
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悶苦瓜
莎曼琳悶苦瓜 加點樹子/廕瓜/廕鳳梨/苦甘苦甘退火又下飯~做好冰在冰箱想吃就拿出來吃~冰冰涼涼夏天最讚~
食材：苦瓜中形切半、樹子、廕瓜、廕鳳梨、糖、水、鹽
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涼拌翠玉苦瓜
李麗容清涼爽脆,夏天開為聖品
食材：翠玉苦瓜、沙拉
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蝦仁涼拌苦瓜
Chuan-Nu Lien涼拌苦瓜清爽，很適合夏季食用，但是它的味道，許多人卻步，利用芒果的香甜，做成醬汁沙拉，可以讓不接受的人試試看 部落格： http:...
食材：苦瓜、芒果、檸檬、蝦仁、米酒、塩、胡椒粉、蜂蜜、油
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豆豉悶苦瓜鑲肉
LaLaの料理廚房愛吃苦瓜料理嗎?苦瓜悶煮到入味搭配吸滿湯汁的絞肉真是絕配。利用電鍋來烹煮，不用顧爐火，輕鬆完成。
食材：苦瓜、絞肉、醬油、鹽、蓮藕粉、米酒、薑泥、烹大師、水、豆豉、糖
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豆鼓苦瓜滷排骨
金箔的健康煮在冰箱蔬果櫃發現一條苦瓜，有些軟了，雖然真的想不起來我何時買了苦瓜，以往因為小孩不吃，所以通常都分成2餐煮食，可是覺得這苦瓜不能再...
食材：苦瓜、排骨、豆鼓、無焦糖醬油、大辣椒、蒜頭、白糊椒粉、油
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樹子蒸苦瓜
藍海磯崎 鄉下廚房料理苦瓜時，加入了樹子，樹子的甘甜味遇到了苦瓜的苦味，融合成很獨特的風味。
食材：苦瓜、蒜頭、紅辣椒、樹子(含醬汁)、鹽、醬油、冰糖、白胡椒粉、米酒、香油
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金沙苦瓜
cooking mommy食材：白苦瓜、脆酥粉、鹹蛋{全}、鹹蛋黃、蔥末、辣椒
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蔭鳳梨苦瓜雞湯
吃果子小廚師甘甜的鳳梨苦瓜雞湯，清涼又退火。
食材：苦瓜、雞胸肉、蔭鳳梨罐裝、蒜頭、米酒、薑片、蔥末
