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梅粉油醋苦瓜沙拉 ♥哈哈苦瓜4
貪吃橘梅粉號稱蔬果沙拉界的第一號殺手！ 不光是番茄、芭樂，連氣味重的甜椒、苦瓜、石蓮花、青椒也能一併攻略。
食材：白玉苦瓜、辣椒 (去籽)、香菜、調味料︰葵花油、調味料︰醋、調味料︰薑泥、調味料︰梅粉
苦瓜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「苦瓜」的零失敗食譜
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鳳梨苦瓜雞湯
LaLaの料理廚房夏天到了，來道清涼退火又好喝的鳳梨苦瓜雞湯吧!
食材：苦瓜、雞肉、鳳梨豆瓣醬
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菠蘿炒苦瓜
唐安麒超猛瘦身食譜台灣人相信苦瓜就像苦茶一樣，具有消暑去熱、解毒排毒的功效。不論是白玉苦瓜或翠玉苦瓜，只要去除瓜瓤和用鹽略醃，經過烹調，吃起來都很可...
食材：材料、苦瓜、菠蘿、甘筍、鹽、清水、葡萄籽油、調味料、糖
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鳳梨苦瓜雞湯
千千媽咪吃苦瓜可以消暑降火氣，千千媽咪利用全雞做兩道苦瓜雞肉的料理，一道超級下飯的苦瓜燒雞，一道則是超級簡單又清爽好喝的鳳梨苦瓜雞湯，最近...
食材：雞肉、苦瓜、新鮮鳳梨、醃鳳梨醬、薑片
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KURI's│鳳梨苦瓜雞湯
KURI's Kitchen週末喝點雞湯補充一下流失的元氣吧。 歡迎光臨 KURI's Kitchen Diary http://hcying2015.pix...
食材：蔭鳳梨(含黃豆、湯汁)、苦瓜、雞肉、薑片、小魚乾、水、塩巴、米酒
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KURI's│涼拌山苦瓜
KURI's Kitchen苦瓜的營養價值很高，尤其是山苦瓜。不但可以美白、提高免疫力、防老抗癌和預防便祕，而且熱量偏低，有助於體重控制。 歡迎光臨 KURI...
食材：苦瓜、塩巴、冰糖、白醋或檸檬汁、辣油、香菜、白芝麻
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冰鎮苦瓜佐五味醬 ☆哈哈苦瓜 1
貪吃橘無堅不摧的五味醬，不只擅長對付海鮮、肉類，拌蔬菜沙拉一樣嚇嚇叫。 連人緣不佳的苦瓜，也能變身歡樂Bar， 保證吃了不會苦瓜臉喔~
食材：苦瓜、醬汁︰番茄醬、醬汁︰糖、醬汁︰醋、醬汁︰醬油、醬汁︰蔥薑蒜末、醬汁︰麻油、醬汁︰香菜 (不一定)、醬汁︰辣椒 (不一定)
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盛夏消暑降火氣好湯@蔭瓜燉苦瓜雞肉湯
曼曼炎熱的夏天就讓用雙瓜雞湯幫您去降火氣吧！熱熱喝、溫溫喝、涼涼喝一樣好喝，身體好清爽
食材：苦瓜、大茂蔭瓜罐頭、全雞
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蔬果綠拿鐵
Ting兒混搭創意廚房早安 舒暢 彩虹營養 蔬果579 輕食
食材：無糖豆漿、熟麥片、香蕉、水、哈蜜瓜、紅蘿蔔、蘋果、高麗菜、牛蒡、山苦瓜、美生菜、小黃瓜
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涼拌苦瓜沙拉
莎曼琳夏天來盤冰冰涼涼的苦瓜沙拉~涼快到底
食材：苦瓜切薄片、冰水、沙拉或千島沙拉、冰箱~哈哈
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冰鎮苦瓜
Seven House裡玩料理炎炎夏季正式吃苦瓜的好季節，浸泡在冰糖水中的苦瓜放入冰箱冷藏可保存1星期左右，且能保持晶瑩剔透、口感爽脆的狀態，所以一次可多作一些...
食材：苦瓜、冰糖、水、鹽
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沖繩地道豚肉炒苦瓜 - 苦瓜不苦小撇步
Charlene 的小廚日記沖繩苦瓜，SPAM 午餐肉，再配上沖繩料理的手法和處理苦瓜的方法，輕輕鬆鬆就可做出這道沖繩的地道美食！ 有時間可訪我的 FB 廚...
食材：沖繩苦瓜 或 苦瓜、SPAM 午餐肉、蛋、木綿豆腐 或 硬豆腐、木魚碎、鹽
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豆鼔苦瓜燒肉
尤加利利以前只要主婦聯盟配菜籃裡有青苦瓜，就得擔心小孩不買單。自從燒了這道菜，豆鼔的香氣和五花肉的油脂讓苦瓜也翻身，成了餐桌新寵，好個「苦...
食材：五花肉、青苦瓜、豆鼔、醬油、味醂、米酒
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醬燒苦瓜鑲雞胸肉
曼曼利用不同的食材組合的變化，希望為家人帶來更多豐富的營養！醬燒苦瓜鑲雞胸肉可以滿足大口吃肉的快感，也同時吃下蔬食的營養！
食材：苦瓜、雞胸肉、蜜汁燒肉醬、蔥花、醬油、胡椒、鹽巴、水
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婆媳封
酷姊快樂料理廚房歡迎大家一起加入我的臉書料理社團 「快樂料理」社團 https://www.facebook.com/groups/20726...
食材：豬絞肉、苦瓜、胡蘿蔔、黑木耳、洋蔥、蒜頭、金針菇、青蔥段、黑醋、太白粉、麻油、冰糖、ＸＯ醬、烹大師、或是鹽巴
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[大同電鍋] 鳳梨苦瓜燉雞
大同玩廚房收到了一顆有機鳳梨的禮物，還特別交代可以用來燉雞湯喔!所以今天帶著感恩的心燉了這道湯品，溫苦中帶回甘的甜，就如同人的成長過程般，總...
食材：• 有機鳳梨、• 有機苦瓜、• 雞翅雞腳、• 鹽巴
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鳳梨苦瓜雞
stellapei夏季天氣悶熱，來碗清淡的鳳梨苦瓜雞降降火氣~
食材：苦瓜、鳳梨、雞肉
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苦瓜炒鹹蛋
Tani Chen夏天到了~~苦瓜對身體好出多多~~~ 吃一點清爽的苦瓜!!也可以很下飯喔!!
食材：鹹蛋、苦瓜、蔥末、辣椒
![[大同電鍋] 鳳梨苦瓜燉雞](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/125655/aebbfc9e0889f90e.jpg)
