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牛蒡排骨芋頭蔬菜湯
薇糖薇冰食材：義美芋頭、牛蒡、枸杞、紅蘿蔔、排骨、小魚乾、乾干貝、毛豆、花椰菜、排骨高湯
花椰菜
3,452 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「花椰菜」的零失敗食譜
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南上加南
ccshcook（2022，R101，鄭姵珊/許安鈞） 焗飯上鋪上炸南瓜和起司，整體吃起來不會太膩，以南瓜泥製成南瓜醬和食材拌炒，每一口都吃得到南...
食材：南瓜塊（不去皮）、地瓜粉、熟南瓜（去皮）、沙拉油、鮮奶（冰）、雞胸肉塊、冰塊、熟南瓜塊、砂糖、熟紅蘿蔔塊、熟綠花椰菜、熟白飯、無鹽奶油塊、南瓜泥、鹽、起司絲
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鮮食🐾獅子頭佐白菜 花椰菜湯 鮭魚炒飯
Rumi Yu20190202 狗狗鮮食
食材：牛羊肉末、魚漿、老鼠肉、鵪鶉蛋、花椰菜、鮭魚、白菜、紅蘿蔔、雞胸肉、玉米、雞蛋、牛蒡、海帶芽、高麗菜、冬瓜、青江菜、筍子、黑木耳、白米、莧籽、椰子油、羅勒迷迭香、百里香、薑黃
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煙燻香腸佐白花椰菜
人妻廚房日誌-Mandy隨意炒炒
食材：白花椰菜、醃燻香腸、海鹽、蒜頭、鮮味炒手
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輕蔬料理
新城食材：玉米筍、四季豆、花椰菜、鹽、橄欖油、胡椒、水
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快速準備3個低卡便當-氣炸雞胸肉
Louisa詳細圖文及影片教學：https://keepgoing888.com/meal-prep-2/ 今天露易莎就來為大家介紹如何快速完...
食材：高麗菜、花椰菜、蘆筍、白飯、調味料：白胡椒粉、黑胡椒粉、鹽
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澎湖高麗菜酸🌿全素
觀音山素食料理簡單做澎湖最天然的海味「澎湖高麗菜酸」，是以當地的高麗菜為主要食材，經過澎湖冬天的太陽以及特殊鹹水煙的風乾曝曬，口感爽脆甘甜，辣味提升整...
食材：澎湖高麗菜酸、麵輪、綠花椰菜、生辣椒、辣椒醬、糖、味精、鹽、香油
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蕃茄肉醬義大利麵(簡易版)
Feng Lin想吃紅醬義大利麵時，只要備好豬絞肉，麵條，及義式蕃茄紅醬包，都不需要再任何的調味，方便又快速，就能輕鬆的完成蕃茄肉醬義大利麵，美味...
食材：豬絞肉、綠花椰菜、義大利麵、橄欖油、水(煮麵水)、小磨坊-義式蕃茄紅醬、帕瑪森起司粉(可略)
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蔬菜湯
YC Lin全聯五行蔬菜湯 ⋯沒有難度。可以當做湯底煮火鍋 煮麵 煮其他湯
食材：香菇、紅蘿蔔、洋蔥、花椰菜、娃娃菜、高湯包
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咖哩花椰菜
茜茜的簡易家常料理具備色香味的家常菜 喜歡咖哩風味的你，千萬不要錯過哦😋😋
食材：蔥花、蒜末、咖哩塊、花椰菜
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海鮮燉飯
Viney Weng簡單的兩樣海鮮 調配出營養美味的燉飯
食材：白米飯、花椰菜、玉米筍、紅黃椒、蒜頭、洋蔥、蝦仁或鮮蝦、花枝、番茄
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早午餐的完美組合❤️蔥油餅佐時蔬
Flora 喜歡簡單料理防疫在家，煮一頓飯好燒腦！ 想要餐餐有變化，某天煎蔥油餅時，想說不如來個早午餐組合吧～ 就這樣蹦出這道料理來，然後最近很愛這組合當...
食材：蔥油餅、雞蛋、薯餅、花椰菜🥦、雞塊、加州風味蒜味胡椒、香菇或杏鮑菇
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中式蘑菇燉飯｜素食
Wonda溫答｜外宿簡單煮洋蔥和紅蘿蔔是甜味來源，蘑菇、金針菇是香氣來源。用十穀飯和其他蔬菜一起完成的美味燉飯，口味比較偏向中式，但一樣很好吃😋
食材：十穀飯、紅蘿蔔、洋蔥、蘑菇、金針菇、玉米筍、花椰菜、鹽巴、黑胡椒
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法式青蒜白花菜蘿蔔濃湯
Justina 賈斯汀娜因為這星期要作大腸鏡還有胃鏡檢查,要開始吃低渣的食物,所以上周末決定趕快出清一下冰箱裡不能吃的東西,除了蔬菜之外最大的部分就是奶類...
食材：白花椰菜切碎、青蒜切細末、日本日曬海鹽、白蘿蔔切小片、小磨坊黑胡椒粗粒、鮮奶油、Extra Virgin橄欖油、鮮奶、[煮蔬菜]熱開水、[裝飾用]小磨坊黑胡椒粗粒
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聖誕餐🎄
劉小熊聖誕快樂🎄 迎接美麗的2021年 祝大家一切平安順心 ❤️食譜來源 FB劉小熊手作室粉絲團 分享減醣料理與甜點食譜 還有🎨畫畫作品...
食材：花椰菜、櫛瓜、葡萄或小番茄
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雞肉香菇燉飯Risotto
Mrs.Cram kitchen濃郁奶香燉飯
食材：米、紅蔥頭、鴻禧菇、雞胸肉、花椰菜、奶油、Heavy cream、油、高湯、黑胡椒粉、帕瑪森起司
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蒜香雞肉炊飯
甜心廚房簡單 快速 營養
食材：去骨雞腿排、白米、蒜末、鹽巴、白胡椒粉、糖、黑胡椒粉、毛豆、水、水煮花椰菜
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法式豬排佐綜合時蔬
薇糖薇冰食材：豬排、檸檬、蘿勒葉、蔬菜(紅黃蘿蔔、白綠花椰菜)、蔥、洋蔥、蒜頭、奶油、黑胡椒
