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聖誕料理｜聖誕梅醬蔬果烤全雞｜甜梅醬
梅問屋梅子元氣館歡樂的聖誕節，您想和誰一起度過呢？ 無論和誰在一起，美味佳餚都是絕對必備！ 今天就跟小梅一起大展身手， 嘗試這道聖誕歡聚料理──梅...
食材：雞、青蔥、花椰菜、馬鈴薯、梅問屋甜梅醬、蘋果、有鹽奶油、雪白菇、橄欖油、洋蔥、味醂、小番茄、蒜片、鹽巴、蜂蜜、黑胡椒
花椰菜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「花椰菜」的零失敗食譜
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燒烤全雞
Emma全雞的油脂豐富，燒烤時底部墊上深烤盤或可將蔬菜放在烤盤中，接滴下來的肉汁，可讓蔬菜更美味，雞肉撕下來享用時沾肉汁會雞肉會顯得更美味~
食材：土雞、海塩、進口馬玲薯、白胡椒粉、紅蘿蔔、二砂糖、洋蔥、蠔油 50 克、花椰菜、月桂葉、新鮮香菇、玉米、黑胡椒粒、奶油
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番茄義大利卷卷麵
藍天空🌲食材：義大利卷卷麵、香腸、紅蘿蔔、綠花椰菜、番茄醬
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蒜香奶油雞腿排佐蜂蜜芥末醬
viola料理師居家料理，好容易! 使用膳夫鍋不沾鍋，輕鬆煎出餐廳等級的肉排料理！ 簡單配上沾醬，解膩又好吃！
食材：去骨雞腿排、蒜頭（切片）、黃芥末籽醬、番茄（切塊）、蜂蜜、花椰菜（燙熟）、奶油、鹽、白酒
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一人速速煮~奶油雞肉義大利麵
Vian Shyu要做這道餐時真的很隨意。 打開冰箱，看見什麼就煮什麼。 *我的冰箱有一盒[義式白醬]料理包。 *一包雞胸肉片(我的冰箱一定會有的)...
食材：元素義式白醬、雞胸肉片、花椰菜/蘋果丁、煮熟的義大利麵、牛奶、洋蔥/大蒜、橄欖油/鹽巴
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實用便當17
林淑瑜食材：熟食片鴨、蔥段、雞蛋、雞高湯、白花椰菜、水、花枝丸、鈕扣菇、蟹肉棒、紅蘿蔔絲
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低碳高纖＿泡菜風味餅 (燕麥纖維基底)
Ciao#低碳水 #高纖
食材：油(噴)、泡菜、蔥花、雞蛋、花椰菜米、馬斯摩拉起司、胡椒鹽、燕麥纖維粉、粗胡椒粒、洋車前子粉
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烤白花耶菜 步驟超簡單
波士頓の台式廚房🍽吃膩水煮花椰菜了嗎？ 試試烤花椰菜吧！🥦
食材：白花椰菜、橄欖油、鹽巴
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花椰菜 聖誕樹
閒妻小廚娘Abby整顆都能吃下肚的聖誕樹🎄 營養又養眼 臉書🔍「閒妻小廚娘 吃貨二兄妹」
食材：花椰菜、馬鈴薯、無鹽奶油、玉米筍、甜椒、紅蘿蔔
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鹽水雞 這樣做超簡單
余優里YouTube: https://youtu.be/GCiIslLKR_o
食材：全聯油雞腿、玉米筍、鹹酥雞胡椒鹽、花椰菜、黑白胡椒鹽、秀珍菇、香油、香菇貢丸、蒜末
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【中華鹽滷豆腐】櫻花蝦豆腐烘蛋
Julia Wu今天來分享大家營養滿分又好吃的”櫻花蝦豆腐烘蛋” 最近大家宅在家是不是每天都在想吃什麼好呢~其實用最簡單的食材也可以變化出好吃的料...
食材：中華鹽滷豆腐、雞蛋、美白菇、花椰菜、櫻花蝦、牛奶,白胡椒&鹽、醬油+糖+醋+酒
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金沙松阪
MI Ko食材：松阪豬、番茄、花椰菜、辣椒、沙拉油、鹽巴、糖
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❤️鮮蝦雞胸沙拉佐火龍果優格醬❤️
劉太太 日常料理美生菜搭配火龍果優格醬非常的好吃呢❤️ 火龍果的特殊氣味會慢慢在嘴巴裡蔓延開來❤️ 喜歡火龍果的小夥伴們千萬別錯過囉❤️ 食譜裡...
食材：彩色花椰菜🥦、去殼蝦仁🍤、白色火紅色火龍果🔥、美生菜🥬、希臘優格🥛、胡椒🧂、番茄🍅、煉乳🥛或蜂蜜🍯、鹽🧂、雞胸🐔、乳酪🧀️
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北海道白醬南瓜飯
星媽小食堂吃起來像起司玉米濃湯拌飯的口味 小朋友很喜歡
食材：北海道牛奶白醬、雞腿肉、紅蘿蔔、馬鈴薯、玉米筍、洋菇、青花椰菜、南瓜、高麗菜、洋蔥、牛奶
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豬排起士黑咖哩飯
Vera’s fork美味的晚餐，屬於自己的生活品質❤️
食材：雞蛋、厚切豬排、白飯、花椰菜、起士、咖哩醬
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可樂滷味
極簡廚房借助可樂的威力，將什錦滷味滷的軟嫩香甜，想滷什麼都可以，炎炎夏日，一鍋到底的料理怎麼能不讓人心動呢！
食材：素雞、紅蘿蔔、薑、米血、滷包、魚蛋、可樂、花椰菜、醬油、雞翅、水
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🍱力爭上游鮭魚減重便當
Peggy Lee 休假日小廚娘我反而覺得減重便當比較簡單好做耶！哈哈
食材：鮭魚、花椰菜、桂格五穀米、玉米筍、白米、鹽、水煮蛋、黑胡椒、新鮮香菇、瓜瓜園冰心地瓜
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［減脂餐］S4 雞胸番茄炒飯
Vera’s fork營養均衡很重要！！
食材：花椰菜、雞胸、牛番茄、藜麥飯
