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蔬菜紅醬燴水餃
Alice Lai食材：水餃、義大利麵紅醬、花椰菜、杏鮑菇、起司粉、羅勒粉、水、核桃碎
花椰菜
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「花椰菜」的零失敗食譜
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低卡多纖～椰花菇菇炒雞胸肉
佳雯的愛妻便當這樣ㄧ盤熱量不高的菜，裡面有好的纖維花椰菜和鴻禧菇，幫助腸胃蠕動是腸胃的清道夫，加上好的優質蛋白雞胸肉，在配一碗糙米飯🍚，不怕熱量...
食材：花椰菜、鴻禧菇、紅蘿蔔絲、雞胸肉片、蒜末、雞肉醃料、白胡椒粉、黑龍～蔭油膏、蓮藕粉、調味料、海鹽
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防彈飲食-雞腿電鍋料理
黃鴨子用電鍋做的防彈料理，用雞腿肉，青江菜，花椰菜，鹽巴做料理，健康又好吃！
食材：雞腿肉、青江菜、花椰菜
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愛上菇菇厚切鮪魚蛋餅【好菇道親子食光】
人妻廚房日誌-Mandy太巧了！今早小惡魔👿2號在入托嬰中心時，量體溫38.5，只好打道回府看醫生👨⚕️去～ 看完醫生帶著她去全聯買豆漿，小惡魔👿看到雪...
食材：好菇道雪白菇、鮪魚罐頭、海鹽、雞蛋、鮮味炒手、川燙綠花椰菜、蛋餅皮、熟黑芝麻
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鯛魚地瓜糙米飯湯
人妻廚房日誌-Mandy2大2小一次將食材全烹調會過多，今天將昨日1/2的食材跟隔夜飯加上市售雞高湯，煮個無油煙料理😉 只能說現在「吃」的市場太競爭，也太...
食材：鯛魚片、隔夜地瓜糙米飯、海鹽、綠花椰菜、鮮味炒手、雪白菇、史雲生清雞湯946CC、水
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花椰菜培根義大利麵 [Hawk媽私房菜]
Hawk媽吃膩白醬！就來個清淡口味吧！ 更多食譜：https://facebook.com/imbabyhawk
食材：鮮菓麵、青花椰菜、培根、大蒜、鹽、橄欖油
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番茄肉醬飯
廚房實驗室不用番茄醬煮出來的番茄肉醬，好滋味，讓你(妳)嚐嚐。
食材：豬絞肉、花椰菜、鹽、白米、糖(醃肉)、小番茄、糖、洋蔥、奶油、蒜頭
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清洗花椰菜~
佳雯的愛妻便當又到了花椰菜產季.花椰菜對人體很好.聽說還可以防癌.也是腸道的清道夫.但它的農藥真的很多.要吃得安全只要利用家裡隨手可得的麵粉.就...
食材：花椰菜、麵粉
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庄腳人ㄟ趴踢鹹粥
人妻廚房日誌-Mandy喚醒童年記憶的聚會場合，小時候我們這群小孩子，總是在星期日跟著媽媽👩回娘家，阿嬤家附近都是親戚，免不了都有共食的概念，這家有人外出...
食材：隔夜飯、Swanson史雲生清雞湯、海鹽、水、鮮味炒手、玉米、米血、金針菇、鴻喜菇、豬肉片、牛肉片、文蛤、鮮蝦、綠花椰菜、香菜
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乾煎爐魚佐青蔬
甜廚花姐姐蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風格能有效維持輕盈體態喔
食材：爐魚片、白綠花椰菜、胡蘿蔔小黃瓜、奇異果、橄欖油、鹽巴、胡椒粉、玫瑰鹽
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香煎奶油牛奶大干貝
大峰的期待Forever!!大干貝用奶油大火快煎，鎖住大干貝的鮮甜，加上白酒與牛奶的大火快速熬煮，使得干貝與牛奶完成融合在一起，是絕佳的好滋味！
食材：大干貝、奶油、白酒、麵糊、花椰菜、紅甜椒、蒜碎、匈牙利紅椒粉
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祥獅獻瑞（素獅子頭）👹*萍姊
萍姊豪華美味的吉祥宴客菜！
食材：大白菜、花椰菜、鹽、紅蘿蔔、糖、豆包、香菇、胡椒粉、火腿漿、薑片、味素、素肉燥、八角、五香粉、甜薯、素蠔油、地瓜粉、香油、玉米粉、水
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水波爐一爐三菜，個人套餐
呂馨馨樂樂廚房家中有孕婦感冒胃口不好~~ 今晚請水波爐烹調孕婦個人套餐，簡單美味又營養的料理 #一爐三菜，使用行程(快速100道調理)選擇上燒下...
食材：鯛魚、豆腐、雞蛋、蔥、花椰菜、自製蔥蒜醬、鰹魚醬油、薑、清醬油、食用油、調味料
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焗烤彩蔬馬鈴薯
Yulu's Kitchen小時候最喜歡去便利商店買這個微波來吃 起司+馬鈴薯真的是絕配啊~ 其實我只是起司控😋 現在長大比較少買便利商店的微波食品了 剛好家...
食材：馬鈴薯、紅椒、黃椒、培根、花椰菜、杏鮑菇、牛奶、黑胡椒.鹽、乳酪絲
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【宵夜】義大利風奶油起司蔬菜
樂活文化事業股份有限公司以蔬菜為主食，讓你深夜晚歸也能安心享用一道美味的宵夜。 食譜出處: https://goo.gl/22Eg5q
食材：綠花椰菜、紅蘿蔔、溫泉蛋(市售)、起士粉、鹽、黑胡椒
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寶寶副食品「肉醬義大利麵」酸甜好開胃 ♪
Popo小日子寶寶吃洋食「肉醬義大利麵」，酸甜口感很開胃。肉醬拌入義大利麵條簡單又好吃，以番茄的原汁原味製作清爽風味。還沒嚐試豬肉或牛肉先以雞肉...
食材：義大利麵條、新鮮番茄泥、洋蔥、雞肉、水、花椰菜
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迷你爆料披薩（手掌披薩）
茉莉貓’s 食驗室小人吵了幾天想吃披薩🍕，前天婆婆包水餃特地向婆婆要了幾張皮來做實驗，沒想到水餃皮製作的披薩不僅簡單還很對味！小小披薩份量也正適合小...
食材：水餃皮、全聯雞胸肉、綠花椰菜、蘋果（或小番茄）、切達起司（或莫札瑞拉起司絲）、番茄醬、美乃滋、小磨坊義大利香料、培根（可不加）、胡椒粉
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紙包魚-柚子胡椒馬頭魚
安柏休日食驗室紙包魚做法簡單，放入蔬菜一起烘烤，只要烤箱就能搞定，烤後底部的湯汁直接喝或沾麵包相當鮮美。 柚子胡椒原本是九州地方的特產，是將「...
食材：馬頭魚、干貝、鹽、蛤蜊、柚子胡椒、洋蔥、黑胡椒粉、小番茄、百里香、玉米筍、白酒、鴻禧菇、橄欖油、花椰菜（可放可不放）、九層塔
![花椰菜培根義大利麵 [Hawk媽私房菜]](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/125162/2ad123e155759cb5.jpg)
