低卡多纖~椰花菇菇炒雞胸肉 這樣ㄧ盤熱量不高的菜,裡面有好的纖維花椰菜和鴻禧菇,幫助腸胃蠕動是腸胃的清道夫,加上好的優質蛋白雞胸肉,在配一碗糙米飯🍚,不怕熱量爆表,可以吃飽吃滿☺️

低卡多纖~椰花菇菇炒雞胸肉


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這樣ㄧ盤熱量不高的菜,裡面有好的纖維花椰菜和鴻禧菇,幫助腸胃蠕動是腸胃的清道夫,加上好的優質蛋白雞胸肉,在配一碗糙米飯🍚,不怕熱量爆表,可以吃飽吃滿☺️

份量
4 人份
時間
10 分鐘
食材
ㄧ朵
ㄧ包
適量
ㄧ份
適量
適量
ㄧ小匙
ㄧ小匙
適量
  • 1
    備料~雞胸肉切片,加入所有醃料抓醃,花椰菜用麵粉洗淨、紅蘿蔔絲、紅禧菇ㄧ包~
  • 2
    橄欖油先炒雞胸肉片6-7分熟,撈起備用
  • 3
    同炒鍋依序炒紅蘿蔔絲、花椰菜,在加入炒半熟的雞胸肉片,菇類易熟最後在放入,在灑上一點海鹽,雞肉有醃過了,海鹽ㄧ點點提味就可以
  • 4
    低油低熱量的ㄧ盤菜⋯完成囉!
2018/08/03 發表 1.0 萬 瀏覽
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