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清炒香腸花椰菜~~~^-^ (素食)
Mickey Chang讓做料理變成是一件簡單又幸福的事~~^-^
食材：花椰菜、紅蘿蔔、香菇、小香腸、鹽、味精、五香粉、黑胡椒粉、醬油、香油、黑麻油、黑醋、洋香菜粉
花椰菜
3,442 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「花椰菜」的零失敗食譜
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美味的香菇雞肉炊飯
洪惠在烹飪煮飯備料時總是會把較老的蔬菜葉、菜梗、蔬果皮丟棄，其實利用這些剩餘蔬菜粗梗、蔬菜頭、果皮來熬煮高湯煮出來的料理會更美味十足唷...
食材：紅蘿蔔頭與皮、白蘿蔔頭與皮、米、高麗菜頭梗、乾香菇、香菇素蠔油、香菇頭、無骨雞腿排切塊、白胡椒粉、米酒、綠花椰菜頭、薑、鹽、醬油、蘋果皮、紅蔥頭、蔬果高湯、梨子皮、蔥珠
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【毛爸鮮食】搖滾鮭魚飯糰 (寵物料理)
毛起來MAOUP除了讓毛孩吃著低負擔、漂亮美味又健康， 我們飼主是否也在料理時邊作還能邊運動呢？ 快來看這道：翻滾吧飯糰！最Rock的鮮食，一起來...
食材：鮭魚、糙米飯、地瓜、花椰菜、秋葵
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義式烤淡菜海鮮
Pabo使用夏天盛產的馬祖淡菜, 馬祖淡菜很鹹, 紐西蘭淡菜一點都不鹹, 但是兩種淡菜都非常鮮甜美味
食材：淡菜、透抽、白蝦、彩椒、花椰菜、橄欖油、黑胡椒粉、義大利香料、鹽、白酒、檸檬
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飛利浦 萬用鍋 帶便當
賴美美萬用鍋烤雞腿，帶便當快速方便
食材：雞腿排、花椰菜
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嫩烤牛排佐蜂蜜洋蔥醬（快速/簡易）
熊主婦料理手帳用洋蔥醃漬過的牛排微烤個幾分鐘口感鮮嫩多汁，佐上肉汁煮過的蜂蜜洋蔥醬健康又美味。（用平底鍋煎也一樣好吃）
食材：美國牛排、醃牛排料、洋蔥、海鹽、黑胡椒、配菜、綠花椰菜、小蕃茄、玉米罐頭、奶油（玉米用）、黑胡椒（玉米用）、牛排醬汁、醃肉洋蔥、醬油、味霖、蜂蜜
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低醣生酮💕能量鮮蔬蛤蜊巧達湯
健康療癒實驗室超簡單又有飽足感。 低醣生酮版的高級餐廳湯品15分鐘上桌~ 使用大量鮮奶油，輕鬆享受美味無違和的補足優質脂肪。 也是妳精打細算...
食材：蛤蜊、花椰菜或蔬菜、洋蔥、杏鮑菇或蘑菇 美白菇 鴻禧菇、蒜瓣、鮮奶油、義大利香料、黑胡椒、開水
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素蔬菜鍋
Jing Ting Chen沒有加一滴油、極清爽的口感。
食材：玉米、白蘿蔔、高麗菜、雪舞菇、花椰菜、雞蛋豆腐
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咖哩蔬菜鹹派｜氣炸鍋【S&B金牌咖哩塊】
Abby利用S＆B金牌純素咖哩塊（甜味）來幫蔬菜調味，配上派皮製成美味鹹派，健康好吃，超級適合當成早午餐～ 提醒，此配方有五辛及蛋奶唷😊...
食材：中筋麵粉、起司粉、S&B金牌純素咖哩塊（甜味）、無鹽奶油、水、雞蛋、牛奶、鹽、花椰菜、鴻禧菇、馬鈴薯、洋蔥、起司片（乳酪絲）
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校外教學便當
陳小蓁簡單料理也可以很可愛
食材：綠花椰菜、白花椰菜、火腿、紅蘿蔔、芝麻海苔罐、雞腿肉、起司或乳酪絲、模型
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懶人料理 咖喱雞
江江懶人料理在英國留學時 常因為趕報告論文沒時間吃飯 煮一鍋簡單又美味的咖喱 常常能吃上好幾餐
食材：紅蘿蔔、馬鈴薯、花椰菜、雞里肌肉、洋蔥、青椒、佛蒙特咖哩
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雞肉火鍋
簡單美味秋天最適合吃的火鍋.
食材：雞肉、排骨或豬大骨、水、綠花椰菜、白蘿蔔、南瓜、火鍋料、豆皮、鹽、豬肉片、高麗菜、芋頭
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鮮香菇燴花椰菜
Ca Ca Cooking花椰菜與香菇都是助消化的食材，料理出鮮香可口、營養滿分的好料理哦!
食材：新鮮香菇、白花椰菜、蠔油、綠花椰菜、醬油、蒜頭、鹽、青蔥、香油、胡椒粉、冷開水、太白粉
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【毛爸鮮食】嫩雞野菜燉飯(寵物料理)
毛起來MAOUP這次毛爸帶來歐式田園風料理～嫩雞野菜燉飯！ 吃膩了乾乾的白飯？其實幾個簡單的小步驟，就能做出香濃滑順的燉飯！ 配上超低脂肪的雞胸肉...
食材：雞胸肉、馬鈴薯、花椰菜、黑木耳、五穀飯
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香煎雞腿排佐時蔬
Feng Lin雞排香酥軟嫩多汁，杏鮑菇Q甜，綠花椰清脆，一口肉一口菜剛剛好，不油不膩，清爽美味! 歡迎您來逛逛喔～ https://www.f...
食材：雞腿排、綠花椰菜、米酒、紅蘿蔔、黑胡椒粒、杏鮑菇、鹽、香蒜黑胡椒粒
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鮪魚吐司披薩🍕(懶人烤箱料理)
煮婦享生活HappyLiving吃不完的吐司不要丟，放進冰箱冷凍庫就能放超~久(根本食材救星！)，想吃時做成超簡單的吐司比薩，又是一道新料理！ . 討厭外食,討...
食材：花椰菜、甜椒、鮪魚罐頭、厚片吐司、番茄醬、美乃滋、乳酪起司
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穗穗康健寶寶菠菜麵-蒜炒蛤蠣綠花椰麵
穗穗康健 無鹽寶寶麵哎喲天阿，這道連媽媽都很愛吃，沒想到寶寶麵完全可以代替義大利麵啊～～😋
食材：穗穗康健無鹽寶寶麵-菠菜、蛤蠣、花椰菜、蒜頭
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炒麵
芳美食這道炒麵清淡些走養生風，用白麵條來炒我搭配小魚辣椒很搭。 如果有xo醬也可試著搭配 或加入自己喜歡的醬類來拌麵
食材：白麵條1包、豬肉絲、雞蛋、高麗菜、青花椰菜、鴻禧菇、鹽、雞粉、白胡椒粉、香油
