🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
免油炸地瓜薯條 減肥瘦身 快速完成
Cream kitchenBacked sweet potato 減肥中⋯⋯ 好想吃薯條 好想吃炸的 怎麼辦？ 這次食譜做的是免油炸卻可以有炸薯條的感...
食材：地瓜 sweet potato、橄欖油 olive oil、黑胡椒、大漠孜然風味料、孜然粉cumin powder、鹽巴 salt
減肥料理
271 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「減肥料理」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
鮪魚蕃茄吐司，免開火減肥餐（影片）
菜單研究所觀看製作影片 https://youtu.be/jaKGwCobsVo 免插電免開火，五分鐘完成的減肥餐。營養均衡又方便。
食材：鮪魚三明治罐頭、牛心蕃茄、全麥吐司
-
蔥蛋夾心地瓜，5分鐘減肥餐（影片）
菜單研究所直接看影片 https://youtu.be/o74P5SBmfFs 5分鐘就可以完成一道簡單又美味的減肥餐。口味創新，營養豐富，...
食材：地瓜、雞蛋、鹽、蔥、胡椒
-
塔香清蒸雞胸肉 減肥瘦身 快速簡單
Cream kitchen減脂增肌時需要補充大量的蛋白質 只吃水煮雞胸肉又沒什麼味道 此食譜真是減脂好夥伴唷❤️ 在這邊蒸煮不是用電鍋，而是用一般的煮鍋唷！
食材：雞胸肉、米酒、醬油、味霖、九層塔、蒜頭
-
減肥不宜的韓式炸醬飯
Lemon日前至韓國旅遊，吃到黑色炸醬麵驚為天人，因此到超市採購多包"春醬"，希望能如法炮製的做出美味炸醬！但自己的配方雖說不上一模模一樣樣...
食材：馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、絞肉、玉米(可加可不加)、春醬(韓國炸醬)、糖、醬油、油、太白粉
-
嫩煎雞胸肉－減肥餐
湘湘の減肥料理減肥時想吃肉，雞胸肉是你的好選擇 選對方法煎，肉肉一點都不柴👌🏻
食材：雞胸肉、玫瑰鹽、黑胡椒、糖、水
-
榮總減肥餐 day 3
小潔的廚房記事終於來到第三天了, 滿腦子都是明天早餐要買大份鍋貼這樣~^^ 榮總減肥餐, 一星期只要照食譜吃三天, 四天正常吃, 就可以達到減重...
食材：黑咖啡或茶、蘋果、低脂起司、烤麵包、鹹餅乾、水煮蛋、水煮鮪魚罐頭、紅葡萄、香草冰淇淋、香蕉、香瓜、白花椰菜
-
水煮毛豆（嘴饞減肥蛋白質補充）
LuLaLa＊璐其實我不喜歡在大賣場買煮好的毛豆，感覺都好油膩啊~吃完之後手都非常油~ 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 如果想看更清楚的解說 歡迎到我的部...
食材：毛豆、桂皮、八角、辣椒、蒜頭、黑胡椒、水、鹽巴
-
榮總減肥餐 day 2
小潔的廚房記事榮總三日減肥餐, 聽說很有效, 不過要準備的食材都一點一點, 剛拿到食譜時, 會感覺備料有點麻煩。但其實整理一下, 全部一共只有1...
食材：黑咖啡或茶、烤麵包、水煮蛋、優格(發酵乳)、香蕉、鹹餅乾、熱狗、紅葡萄、綠花椰菜、香草冰淇淋
-
榮總減肥餐 day 1
小潔的廚房記事夏天到了, 該是鏟肉的時候... 流行一段時間的榮總減肥餐, 不知道對我有沒有效?總之先照著做再說! 一星期三天照榮總食譜吃, ...
食材：黑咖啡或茶、烤麵包、花生醬、葡萄柚、水煮鮪魚罐頭、蘋果、肉類、四季豆、紅葡萄、香草冰淇淋
-
黑胡椒青椒秀珍菇 減肥瘦身 快速簡單
Cream kitchen超快速簡易的一道菜 讓你減肥也有效率❤️
食材：青椒、秀珍菇、黑胡椒、鹽巴
-
檸檬香烤雞胸肉 減肥瘦身餐 簡易快速
Cream kitchen已經好久沒寫食譜啦～ 因為cream最近在忙瘦身 好一陣子沒辦法做點心 只好來份減肥瘦身烤雞餐吧❤️ 此為三人份雞肉 低脂、高蛋白...
食材：雞胸肉、醬油、味霖、米酒（可不加）、黑胡椒、義大利香料粉、檸檬
-
減肥營養粥
吃貨女在減肥的時候總會苦惱每一餐嗎？ 中午適合攝取澱粉，但減肥時其他營養也不可少 一份主食一份蛋白質一份蔬菜一顆蛋，加了海帶提供鮮味，就...
食材：白米、脫水海帶乾、松板豬肉、蛋、白花菜、水
-
番茄洋蔥蔬菜蛋花湯－減肥湯
湘湘の減肥料理晚餐喝點蔬菜湯有益身體健康👍🏻
食材：牛番茄、雞蛋豆腐、香菇、蛋、鹽巴、蔥、雞湯塊
-
低醣生酮(減肥)✿ 白滷五花肉
LuLaLa＊璐最近在實行低碳生酮飲食。 這次採用白滷方式～ 沒有用醬油膏冰糖那些下去滷 但是也很好吃哟!!! 感覺只要有蒜泥和醬油膏~根本就是無...
食材：五花肉、滷包、蒜泥、醬油膏
-
超簡單香蔥油餅！減肥也可以一次吃五個~
張之華用包水餃剩的水餃皮做香蔥油餅~ 減肥也可以一次吃五個~ 運動前後建議一次吃兩個~ 做一堆餅放冷凍保存**想吃就有 *一張餅使用2...
食材：蔥花、鹽、白胡椒、油蔥、水餃皮、麵粉（防沾手）
-
減肥-芝麻核桃麥片糕
鄭妃減肥的時候會吃麥片 但每天吃也會膩 做一點不一樣的變化 滿足口慾
食材：桂格即食麥片、黑芝麻粉、核桃、全麥粉、蜂蜜、無糖豆漿
-
乾煎雞胸肉里肌肉(減肥用)
LuLaLa＊璐簡單低熱量又好吃~ 想要更清楚的說明可以來這看哟 http://lulala987.blogspot.tw/2017/05/blo...
食材：里肌肉、蒙特婁口味雞肉用調味料
