乾煎雞胸肉里肌肉(減肥用)


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簡單低熱量又好吃~
想要更清楚的說明可以來這看哟
http://lulala987.blogspot.tw/2017/05/blog-post_22.html

份量
1 人份
時間
10 分鐘
熱量
食材
里肌肉
2塊
蒙特婁口味雞肉用調味料
適量
  • 1
    雞胸肉里肌肉
  • 2
    熱油鍋,將雞里肌放入鍋中(先不急著翻)。煎到表面有點金色大約2分多鐘之後再翻(中小火)。 不過里肌肉熟不熟還是要由自己去斟酌評估哟!因為每個人使用的大小與厚度不一樣。
  • 3
    這瓶調味量很推薦哟!好市多買的很大一瓶又便宜~蒙特婁口味雞肉用調味料
  • 4
    將煎好的里肌肉盛盤
  • 5
    切小塊之後灑上蒙特婁口味雞肉用調味料即可。
小撇步

簡單又低熱量又好煮哟!減肥很適合吃~不過我是拿來添加在生菜沙拉裡的

2017/05/23 發表 2.2 萬 瀏覽
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a year ago