乾煎雞胸肉里肌肉(減肥用)

LuLaLa*璐
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描述

簡單低熱量又好吃~
想要更清楚的說明可以來這看哟
http://lulala987.blogspot.tw/2017/05/blog-post_22.html

份量

1 人份

時間

10 分鐘

步驟

  • 雞胸肉里肌肉

    雞胸肉里肌肉

  • 熱油鍋,將雞里肌放入鍋中(先不急著翻)。煎到表面有點金色大約2分多鐘之後再翻(中小火)。
不過里肌肉熟不熟還是要由自己去斟酌評估哟!因為每個人使用的大小與厚度不一樣。

    熱油鍋,將雞里肌放入鍋中(先不急著翻)。煎到表面有點金色大約2分多鐘之後再翻(中小火)。 不過里肌肉熟不熟還是要由自己去斟酌評估哟!因為每個人使用的大小與厚度不一樣。

  • 這瓶調味量很推薦哟!好市多買的很大一瓶又便宜~蒙特婁口味雞肉用調味料

    這瓶調味量很推薦哟!好市多買的很大一瓶又便宜~蒙特婁口味雞肉用調味料

  • 將煎好的里肌肉盛盤

    將煎好的里肌肉盛盤

  • 切小塊之後灑上蒙特婁口味雞肉用調味料即可。

    切小塊之後灑上蒙特婁口味雞肉用調味料即可。

小撇步

簡單又低熱量又好煮哟!減肥很適合吃~不過我是拿來添加在生菜沙拉裡的

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LuLaLa*璐
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  • Green
    Green

    雞里肌是雞胸肉嗎?

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