🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
［低卡減重料理］雞肉漢堡排
Mommy有愛料理👶🏻減重的人想吃早餐店的高熱量漢堡排了嗎～🍔 教你們怎麼做熱量超低又好吃的漢堡排🖖🏻🖖🏻
食材：雞里肉、雞蛋豆腐、胡椒粉、洋蔥、鹽巴、薄鹽醬油、蒜頭、義大利辛香料、蜂蜜
卡
2,843 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「卡」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
爽口低卡雞絲拌
Hwa Hwa Chen水煮雞胸肉 是許多人又愛又恨的飲食選擇 其實只要掌握川燙悶煮時間別讓肉質太老 撕成絲用少許辛香料調味 就是一道雙口低卡的佳餚
食材：家樂福嚴選生鮮雞胸肉、家樂福嚴選生鮮三星蔥、鹽、香油、芫荽、青蒜
-
巧克力抹茶馬卡龍
Miemie⑅ Cooking實心裙擺馬卡龍
食材：蛋清、細砂糖、蛋黃、杏仁粉、鮮奶、糖粉、無鹽奶油、可可粉、抹茶粉(可自行更改口味）
-
［低卡減重料理］韓式辣醬沙拉
Mommy有愛料理👶🏻在減重但吃膩低卡的和風醬、油醋醬了嗎 試試看韓式辣醬沙拉～ 簡單三步驟！ 帶出新風味🇰🇷
食材：韓式辣醬、蜂蜜、鹽巴、胡椒粉、辣粉、優格
-
爆卡點心～蜂蜜奶油洋芋片
郭榕妏一吃就上癮，下酒菜、配電影！
食材：洋芋片（薄片）、蜂蜜、奶油、起司粉（可有可無）、巧克力醬（依喜好）
-
「終身浪漫大獎」傳統意大利北部提拉米蘇
蜜斯Ann的美食日記提拉米蘇起源於義大利北部，由手指餅乾、咖啡、酒、馬斯卡彭乳酪製成。它有個浪漫的譯名，叫作『帶我走』，很適合浪漫晚餐、情人節和各種紀...
食材：手指餅乾、無糖黑咖啡、新鮮雞蛋、朗姆酒、糖、鹽、馬斯卡彭奶酪、無糖可可粉、鮮榨橙汁（可忽略）
-
［低卡減重料理］韓式泡菜鍋
Mommy有愛料理👶🏻給減重的朋友們除了「吃草的選擇」 食譜裡面最後有小提醒，裡面有讓熱量更低的方式喔！大家可以參考看看！ 最近減重吃輕食真的好膩～ 所...
食材：雞高湯、番茄、韓式辣醬、洋蔥、白胡椒粉、玉米筍、蒜末、鹽巴、金針菇、薑末、砂糖、草菇、蔥、辣椒粉、馬鈴薯、韓式泡菜、豆腐、低脂起司片、雞蛋、鮮蝦、鯛魚片、去皮雞腿肉
-
韓味奶醬蒟蒻河粉(低卡快速料理)
甜廚花姐姐香滑美乃滋加入韓式辣醬拌成充滿韓味微辣的醬汁 只要將前一晚準備好的食材隔天放入盤中淋上韓味醬汁 就能完成一份消暑又開胃低卡營養餐喔
食材：蒟蒻河粉、美乃滋、韓式辣醬、小黃瓜絲 蛋絲 火腿絲、泡菜
-
巧克力蛋糕（高蛋白，無油）
愛做簡單的事一份只需77卡的蛋糕，巧克力味濃厚，雖沒加油，但味道亦很好！特意加巧克力奶增加濃郁的味道！ 注意！！我用的奶是稠稠的，所以份量較多...
食材：低筋麵粉、巧克力植物奶（份量自行調較）、乳清蛋白粉、無糖可可粉、泡打粉、羅漢果糖(0卡）、蛋黃、蛋白
-
高蛋白「番茄肉醬義大利麵」530卡/1人
妮可小姐-增肌減脂創意料理-喜歡吃番茄牛肉醬義大利麵的看過來 咱們這次一樣是一鍋到底 用上滿滿的牛絞肉，真材實料 每一口都好滿足😋 此食譜為三人份 一人約5...
食材：低脂肪牛絞肉、番茄、洋蔥、蘑菇、義大利麵/1人75克量、蒜頭、馬茲摩拉乳酪絲、義大利麵醬（De Cecco)
-
咖啡胡桃瑪芬
Kate Hua咖啡與胡桃的邂逅
食材：低筋麵粉、糖、泡打粉、即溶咖啡粉、卡魯瓦咖啡酒、牛奶、雞蛋、胡桃、植物油
-
馬卡龍酥《彩虹螺旋酥》🌈
嚴媽媽小食記嚴媽媽小食記分享讓家人吃的安心及愉悅料理 https://www.facebook.com/PhoenixCooking/
食材：自製白豆沙、抹茶、中筋麵粉、米酒、冰水、低筋麵粉、松子、無水奶油、豬油或無水奶油、細砂糖、食用色素（任意色）
-
卡士達醬 【微波爐版】
菲。Phyllis!卡士達醬最搞工的部分就是要在爐火上喇很久，常常一不小心就會焦掉。用微波爐就沒這個煩惱，加上使用現成鬆餅粉來製作，十分鐘完成，簡單到...
食材：蛋黃、糖、鬆餅粉、鮮奶、奶油
-
臺灣小吃超酥脆甘梅地瓜薯條
金賈許Josh Chin甘梅地瓜薯條是台灣隨處可見的小吃，特別是在夜市，其實西方也有地瓜薯條，但梅粉是台灣特有的，在炸得酥脆的薯條灑上酸甜的梅粉，融合著地...
食材：地瓜、甘梅粉、馬鈴薯粉、麵粉、水、卡士達粉
-
簡易版無蛋低糖提拉米蘇
。西瓜媽的實驗廚房。低糖，低負擔的提拉米蘇 簡單好上手
食材：馬士卡邦乳酪、安佳動物鮮奶油、1,糖粉、2.糖粉、手指餅乾、巧克力夾心酥、咖啡酒、罐裝無糖黑咖啡、無糖可可粉、防潮可可粉（裝飾用）
-
卡娜赫拉&P助蛋白餅
Two Bites今天會跟大家分享做馬林糖 雖然馬林糖已經做過好幾次了, 但這次會有點不一樣 一向馬林糖都是一個極甜的存在, 螞蟻人最愛XD 這次把...
食材：蛋白、糖、糖粉、檸檬汁、色素(紅,黃,黑)、皇室糖霜、餅乾
-
低卡茄汁雞里肌義大利麵
Minera's kitchen整份麵熱量大概280卡上下，不超過300卡‼️ 最近突然想吃很酸的茄汁，決定自己來熬 20分鐘就熬好了，比預計的快很多耶～ ...
食材：義大利麵條、雞里肌、牛番茄、黑胡椒、細砂糖（可不加）、檸檬
-
高蛋白「老麻辣雞胸拌麵」570卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-最近發現一款市售的快煮麵，麵條香Q帶勁。只要3:30秒就煮熟！超省時！ 配上香煎的雞胸肉，一整個大滿足！ 碳水、蛋白質、脂肪都顧到...
食材：麵大師老麻辣干溜拌麵、去皮醃製雞胸肉、冷凍花椰菜
