高蛋白「番茄肉醬義大利麵」530卡/1人 喜歡吃番茄牛肉醬義大利麵的看過來 咱們這次一樣是一鍋到底 用上滿滿的牛絞肉,真材實料 每一口都好滿足😋 此食譜為三人份 一人約530卡 蛋白質35克 碳水...

高蛋白「番茄肉醬義大利麵」530卡/1人


收藏 208 留言 0
一起跟著做! 鼓勵作者

喜歡吃番茄牛肉醬義大利麵的看過來
咱們這次一樣是一鍋到底
用上滿滿的牛絞肉,真材實料
每一口都好滿足😋

此食譜為三人份
一人約530卡
蛋白質35克
碳水65克
脂肪16克

份量
3 人份
時間
30 分鐘
  • 1
    將材料備齊,番茄、洋蔥切丁,蘑菇切片。
  • 2
    將不沾鍋直接放入牛絞肉炒熟。
  • 3
    加入蒜末及洋蔥丁,洋蔥微透明時加入蘑菇。
  • 4
    將蘑菇炒出香氣後加入番茄及義大利麵醬、灑上黑胡椒及香料,拌炒均勻。
  • 5
    加入約450cc的水,放入麵條 蓋上鍋蓋,中小火煮10-12分鐘,讓麵條吸入湯汁逐漸變軟。 (和水煮時間差不多,可參照外包裝建議)
  • 6
    中間過程開鍋蓋,稍微攪拌,讓麵條吸飽醬汁。
  • 7
    起鍋前加入起司絲攪拌,試味道加入鹽巴調味。 香濃可口的番茄肉醬義大利麵完成😘
2019/05/17 發表 3,220 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!

有 0 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣