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高蛋白「老麻辣雞胸拌麵」570卡

高蛋白「老麻辣雞胸拌麵」570卡

描述

最近發現一款市售的快煮麵,麵條香Q帶勁。只要3:30秒就煮熟!超省時!
配上香煎的雞胸肉,一整個大滿足!
碳水、蛋白質、脂肪都顧到了!

吃膩了清淡的健身餐嗎?
快來試試看這道菜吧

食譜熱量570卡
蛋白質53克
碳水60克
脂肪10克

⚠️菜單麵中的辣油包沒有全加唷!只是滴幾滴!

份量

1 人份

時間

15 分鐘

步驟

  • 準備一份老麻辣拌麵

    準備一份老麻辣拌麵

  • 將醃製好的雞胸肉用不沾鍋煎熟。
(雞胸切塊撒入岩鹽、黑胡椒粉、辣椒粉拌均勻,冷藏醃製3小時以上,過夜會更入味)

    將醃製好的雞胸肉用不沾鍋煎熟。 (雞胸切塊撒入岩鹽、黑胡椒粉、辣椒粉拌均勻,冷藏醃製3小時以上,過夜會更入味)

  • 煮一鍋水,水滾後放入麵條,3分30秒取出。
照時間煮麵條Q彈有嚼勁!

    煮一鍋水,水滾後放入麵條,3分30秒取出。 照時間煮麵條Q彈有嚼勁!

  • 將麵取出後放入醬包攪拌均勻。

    將麵取出後放入醬包攪拌均勻。

  • 把冷凍花椰菜放入剛剛麵條滾水中,煮熟後取出。

    把冷凍花椰菜放入剛剛麵條滾水中,煮熟後取出。

  • 快速美味的一餐完成!深色辣醬味道就很夠,麵條中的辣油包滴幾滴就可以了!若全加的話熱量會如同包裝上表示。

    快速美味的一餐完成!深色辣醬味道就很夠,麵條中的辣油包滴幾滴就可以了!若全加的話熱量會如同包裝上表示。

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妮可小姐-增肌減脂創意料理- 168 食譜 3,511 粉絲

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