高蛋白「老麻辣雞胸拌麵」570卡 最近發現一款市售的快煮麵,麵條香Q帶勁。只要3:30秒就煮熟!超省時! 配上香煎的雞胸肉,一整個大滿足! 碳水、蛋白質、脂肪都顧到了! 吃膩了清淡的健身餐...

高蛋白「老麻辣雞胸拌麵」570卡


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最近發現一款市售的快煮麵,麵條香Q帶勁。只要3:30秒就煮熟!超省時!
配上香煎的雞胸肉,一整個大滿足!
碳水、蛋白質、脂肪都顧到了!

吃膩了清淡的健身餐嗎?
快來試試看這道菜吧

食譜熱量570卡
蛋白質53克
碳水60克
脂肪10克

⚠️菜單麵中的辣油包沒有全加唷!只是滴幾滴!

份量
1 人份
時間
15 分鐘
  • 1
    準備一份老麻辣拌麵
  • 2
    將醃製好的雞胸肉用不沾鍋煎熟。 (雞胸切塊撒入岩鹽、黑胡椒粉、辣椒粉拌均勻,冷藏醃製3小時以上,過夜會更入味)
  • 3
    煮一鍋水,水滾後放入麵條,3分30秒取出。 照時間煮麵條Q彈有嚼勁!
  • 4
    將麵取出後放入醬包攪拌均勻。
  • 5
    把冷凍花椰菜放入剛剛麵條滾水中,煮熟後取出。
  • 6
    快速美味的一餐完成!深色辣醬味道就很夠,麵條中的辣油包滴幾滴就可以了!若全加的話熱量會如同包裝上表示。
2019/04/01 發表 980 瀏覽
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