高蛋白「老麻辣雞胸拌麵」570卡
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最近發現一款市售的快煮麵，麵條香Q帶勁。只要3:30秒就煮熟！超省時！
配上香煎的雞胸肉，一整個大滿足！
碳水、蛋白質、脂肪都顧到了！
吃膩了清淡的健身餐嗎？
快來試試看這道菜吧
食譜熱量570卡
蛋白質53克
碳水60克
脂肪10克
⚠️菜單麵中的辣油包沒有全加唷！只是滴幾滴！
份量
1
人份
時間
15
分鐘
食材
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1準備一份老麻辣拌麵 -
2將醃製好的雞胸肉用不沾鍋煎熟。 （雞胸切塊撒入岩鹽、黑胡椒粉、辣椒粉拌均勻，冷藏醃製3小時以上，過夜會更入味）
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3煮一鍋水，水滾後放入麵條，3分30秒取出。 照時間煮麵條Q彈有嚼勁！
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4將麵取出後放入醬包攪拌均勻。
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5把冷凍花椰菜放入剛剛麵條滾水中，煮熟後取出。
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6快速美味的一餐完成！深色辣醬味道就很夠，麵條中的辣油包滴幾滴就可以了！若全加的話熱量會如同包裝上表示。
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