🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
麻油雞燉飯（健康少油清爽版！）
煮婦享生活HappyLiving不再一開始用麻油煎香老薑，而是最後才加，不用擔心麻油因為煮過頭變苦，以及料理過程中香氣揮發而加很多麻油，非常健康喔！最近高麗菜盛產...
食材：雞腿肉、老薑、醬油、麻油、蠔油、高麗菜、鹽巴、鴻禧菇、雞粉、白米、米酒
健康版
121 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「健康版」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
【健康美味】起司蔥蛋餅(冷凍餅皮速成版)
健康心福廚房簡單又快速的早餐，終於讓我嘗試成功了XD之前煎蛋餅煎成硬梆梆，傻眼又茫然。
食材：蛋、青蔥、鹽、起司、白胡椒粉、義美冷凍蛋餅皮
-
かにの椒鹽敏豆[健康版]
かに小玉の幸福食堂平常家人喜歡吃鹹酥雞的四季豆.但是既貴又不健康[油炸].所以今天改用川燙版的來烹煮.美味不減但是健康加分喔!!
食材：四季豆、胡椒鹽、蒜頭、冰水
-
抹茶海綿蛋糕（健康低敏版）
心機煮婦最愛抹茶蛋糕❤️甜點也可以健康 抹茶的成分有咖啡因，兒茶素，皂苷，茶氨酸，氨基酸， 維他命C,A,B1,B2,E,K ，礦物質（鉀...
食材：蕎麥粉、蛋黃、冰蛋白、香蕉、檸檬汁、米椰奶、抹茶粉、無麩泡打粉
-
健康版白醬
彤媽一般白醬是由較多的麵粉跟鮮奶，奶油製成，來個健康版的美味不減分。
食材：白花椰菜、鮮奶、麵粉、奶油、鹽
-
豪華焗烤總匯(健康快速版)
茉莉焗烤馬鈴薯至少需要40分鐘，只要先將食材都先燙過，可以大大縮短時間，超澎派又健康版，省去高熱量白醬，一樣美味
食材：馬鈴薯、櫛瓜、玉米筍、杏鮑菇、培根、花椰菜、起司片
-
皮蛋地瓜葉(免油健康版)
樂樂的小資廚房第一次吃到皮蛋地瓜葉這道菜 是在一間熱炒店 雖然聽名字覺得有點奇怪 這兩樣東西怎麼兜得起來？ 結果一吃 驚為天人!! 沒想到會這麼...
食材：皮蛋、地瓜葉、蠔油、香油、蒜頭
-
早餐吃薯餅(少油健康版)
Erin Yang大家應該都有吃過速食店的薯餅吧？尤其是剛炸好的薯餅，咬下去那酥脆又綿密的口感，好吃的讓人欲罷不能。 記得有次跟友人一起吃早餐，友人...
食材：馬鈴薯、雞蛋、麵粉 (不拘)、鹽、黑胡椒、橄欖油
-
清甜可口 健康蔬食版 麻油雞湯
MomoFish／ YouTube動畫食譜 https://youtu.be/2KCPkY7GP3Y 打小到了喝湯的季節，姊姊就常嚷著要吃麻油雞...
食材：仿土雞腿、中薑、高麗菜、麻油、白色花椰菜、米酒、蘑菇、清水、鮑魚菇、鴻喜菇、香菇
-
MINI比利時鬆餅<低負擔健康版>
Anderson Kitchen比利時鬆餅流行了一陣子！ 測試過很多的版本！ 調整出最適合自己的配方！ 為了製作出「低負擔健康版本」 八木先生這次可使特別嚴選許多...
食材：日清山茶花麵粉、昭和鬆餅粉、發酵奶油、中澤白脫乳、雞蛋、砂糖、酵母、珍珠糖
-
❤️健康無麩版梳乎厘鬆餅❤️
心機煮婦大熱梳乎厘鬆餅點樣可以健康，又可以令食物過敏的人都一飽口福？
食材：高樑面粉（無麩）、蛋、香蕉、米椰奶、雲呢拿豆粉、泡打粉（無麩）
-
健康少甜版榛果巧克力醬（附影音教學）
心機煮婦全天然版小孩最愛，連小心體重的女士們都可以吃❤️ 影音教學：https://youtu.be/0JZOel98k9c
食材：榛果、可可豆粉、楓葉糖漿、水
-
*健康蔬菜版* 韓式歐爸的炸雞
MiA 料理小廚房喜歡甜甜辣辣的韓式炸雞，不需要大排長龍！簡單調味、健康少油，跟蔬菜一起搭配吃，歐爸也會被你的好手藝征服唷❤️
食材：雞胸肉、蛋、米酒、麵粉、胡椒粉、韓式辣醬、洋蔥、鹽、黑麻油、節瓜、糖、蒜頭、番茄醬、醬油
-
［健康版］漢堡排餐
燈下好食想吃漢堡排又怕食肉太過嗎？加入豆渣，肉類減半，不失口感又美味健康喔。
食材：白米/五穀米/燕麥片、紅椒/黃椒、蒜頭、牛脥肉片、空心菜/青江菜、豆渣、鹽/胡椒、蛋、洋蔥、糯米椒、和風醬油：味霖：米酒、起司片、番茄醬、九層塔、胡椒
-
『海陸蒸蛋』完美平滑版!【蒸健康寶寶鍋】
eLife生活宅急便蝦子本身脂肪含量低約只佔了0.7%，所以熱量也低，加入新鮮雞蛋， 肉類的蛋白質營養，不僅鮮甜 美味，也讓身體吃得無負擔
食材：蛋(100c.c.)、豬肉、Dowai蒸健康寶寶鍋、魚乾、香菇、蝦仁、高湯(蛋與水比例1:2)
-
*巧克力戚風*蛋糕 – 健康無泡打粉版
MiA 料理小廚房簡單的巧克力戚風蛋糕，不需要加入泡打粉，另用打發蛋白霜，即可做出蓬鬆的口感喔 ，材料不難取得，健康無負擔，分享給大家~
食材：蛋黃、細砂糖、蛋白、牛奶、檸檬汁、沙拉油、低筋麵粉、可可粉
-
寶寶版『海鮮粥』2歲以上~蒸健康寶寶鍋
eLife生活宅急便利用海鮮與昆布天然的鮮甜滋味，取代調味料，使寶寶吃到食材的原始滋味，且蝦仁營養豐富，肉質鬆軟，容易消化。
食材：米、蝦仁、Dowai蒸健康寶寶鍋、玉米粒、干貝、香菇、昆布、薑絲
-
番薯脆片(先蒸後烤健康版）
haruko 晴子 Yen Li終于讓我製做出適合寶寶和大人吃的健康薯片 很多人不知道,直接高温(120'C)以上炸或烤薯片(馬鈴薯或蕃薯),高温烹煮的同時它們...
食材：番薯泥、蛋黄、太白粉、無鹽奶油
![かにの椒鹽敏豆[健康版]](https://imageproxy.icook.network/fit?background=255%2C255%2C255&height=200&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F179204%2Ff6fb56b48bf9c9c7.jpg&width=200)
