🌟 請試試新的排序功能
依自己喜歡的方式排序食譜。今天想先看多人按讚的食譜？或是超高收藏數的潛力食譜？請試著更改排序看看。
營養三明治+紅茶牛乳
時尚煮婦 Nico想到基隆夜市.肯定會想到營養三明治.捨去油炸法.用烘烤的方式一樣能做出酥脆麵包口感.夾進滿滿的蔬菜配料.一口咬下飽嘴又滿足.再來一...
食材：麵包、火腿片、紅茶包、雞蛋、鮮奶、小黃瓜、牛番茄、麵包粉
健康料理
1,716 道食譜進階搜尋：
-
健康自煮，免費試用 7 天，看看「健康料理」的零失敗食譜
1 
2 
3 
4 
5 
6 -
-
德式凱薩香腸丁佐法棍【健康廚房】
美魔女Jolyn國外沙拉醬幾乎都是不同香料和食材混搭出不同的味覺層次。【健康廚房】經典凱薩醬，除了製作沙拉外，還可以加入法棍變成非常好吃的宴會小點...
食材：法棍麵包（魔杖）、德式香腸、經典凱薩醬、酸黃瓜、紫洋蔥丁、巴西里、生菜葉
-
(健康美食革命) 無添加油-蕃茄豆腐蛋
CookingFun不加油的健康好料理，外食族偶爾煮一餐，減輕身體負擔^_^～
食材：蕃茄、蒜頭、蛋、板豆腐、玫瑰鹽、番茄醬、糖
-
嫩煎雞腿套餐
甜廚花姐姐將雞腿去骨醃製簡單的調味料後,運用雞腿皮原有的特質,不用再加任何一滴油就能快速煎出肉質軟嫩的雞腿肉囉 少了油膩增加香氣 更多分享花...
食材：去骨雞腿肉、醬油、各式新鮮蔬菜、白胡椒粉、檸檬汁、蘑菇、厚片吐司、橄欖油、香菇、黑糖、鹽巴,黑胡椒粉、杏鮑菇、無糖優格
-
自製健康豔彩麵條
鑽石糖自己做麵條換上了豔彩 是不是 更誘人呢, 寄給遠方的朋友, 禮輕情意重 的小禮物 吃過自己用壓麵機做的超Q麵條 真的回不去了 ...
食材：中筋麵粉、紅色火龍果水、鹽巴、菠菜水、玉米粉{手粉}、紅蘿蔔水
-
健康水果雪酪【兩種材料+免冰淇淋機】
Mrs P's Kitchen天氣開始熱，最好就是吃冰品消暑！但經常吃冰淇淋不太健康，可做這個水果雪酪，充滿水果香，冰冰涼涼，消暑又美味！ 材料只有兩種，不需冰...
食材：覆盆子、煉乳
-
蒜辣奶油蝦佐麵包+番茄冷湯
♡安夏の手作人妻食堂♡用法國麵包代替飯，沾醬汁一起吃，好美味～番茄冷湯就像蔬菜汁，加鹽巴調味，營養爽口～ ♡安夏の手作人妻食堂♡ www.facebo...
食材：法國麵包、鮮蝦、洋菇、牛番茄、洋蔥、小黃瓜、大蒜、冷水、綠花椰、隔夜的法國麵包、辣椒、鹽巴、黑胡椒、乾燥羅勒葉、紅酒醋、有鹽奶油、初榨橄欖油、麵粉、堅果
-
護肝料理 - 茄汁杏菇排
肯尚生活誌烤過的杏鮑菇搭上番茄與九層塔炒出來的醬料，是一道多汁且口感豐富的簡單料理。
食材：牛番茄、杏鮑菇、義式香料、黑胡椒、綺麗健康油 or 橄欖油、鹽、番茄醬、九層塔
-
白醬焗烤馬鈴薯+鮮菇溫沙拉
時尚煮婦 Nico鬆軟的馬鈴薯，加上香濃的起司，將表皮烤到焦香，濃郁牽絲讓人停不了口，再來一份滿滿配料的鮮菇溫沙拉，簡單兩道菜，將基本的營養素及蔬菜...
食材：馬鈴薯、牛奶、雪白菇、白花椰、磨菇、麵粉、杏胞菇、糖心蛋、起司粉、腰果碎
-
海鮮豆腐鍋燒麵+涼拌蓮藕+水梨
時尚煮婦 Nico以昆布為基底加入大量的海鮮，濃郁鮮甜的湯頭，最適合滑順軟Q的烏龍麵，搭配著秋天盛產的蓮藕，酸甜又帶點爽脆口感，營養又豐富還能補益氣...
食材：昆布湯、豆腐、蓮藕、蛤蠣、白醋、水梨、鯛魚、鹽、白蝦、糖、烏龍麵、香油、青江菜、胡蘿蔔
-
健康漢堡肉排
屁心的小窩廚房自己製作的漢堡肉排，健康又乾淨~ 可依自己或家人的口味調整調味料及肉排的份量，煎肉排時利用肉本身的油，不需再放油一樣好吃！ 對於女...
食材：豬絞肉、洋蔥、全蛋、蒜頭、【調味料】鹽、【調味料】胡椒粉、【調味料】黑胡椒粒、【調味料】太白粉
-
健康果汁#紅石榴優酪乳
Ailey小廚房日記紅石榴除了有水果中的紅寶石之稱 抗氧化的功效也不錯 加入優酪乳一起打成果汁，顏色非常漂亮喔!適合當作週末的早餐飲品❤️
食材：紅石榴、優酪乳
-
【健康】亞麻籽核桃紅莓
樂客來食品原料暢貨中心【健康美味】【少油少糖】亞麻籽核桃紅莓 - 麵包加入營養豐富的亞麻籽，灑進香氣十足的核桃，再加入酸酸甜甜的紅梅，好吃又健康的麵包，...
食材：[隔夜麵種]高筋麵粉、[隔夜麵種]7°C冰水、[隔夜麵種]乾酵母、[本種]隔夜麵種、[本種]亞麻籽、[本種]濃縮乳、[本種]蛋白、[本種]蜂蜜、[本種]麥芽精、[本種]冰水、[本種]高筋麵粉、[本種]法國粉、[本種]細砂糖、[本種]鹽、[本種]乾酵母、[本種]無鹽奶油、[本種]生核桃、[本種]蔓越莓乾
-
泰式蝦仁炒飯
美魔女Jolyn今天使用健康的蔬果＆健康的五穀米飯搭配泰式做法就可以創造出健康又好吃的泰式蝦仁炒飯 Ｑ彈的蝦仁、五穀米的香氣搭配清爽健康的小黃瓜、...
食材：草蝦仁、五穀米(熟)、胡椒粉、洋蔥丁、白醬油、蛋、檸檬汁、小黃瓜、魚露、牛蕃茄、青豆仁、九層塔、香菜葉
-
秋季微補紅番茄海鮮鍋
甜廚花姐姐番茄富含豐富茄紅素，還含有多種維生素、礦物質、微量元素、優質膳食纖維等高價值的營養成分，是人體抗衰老最佳的機能性食品。 燉煮一鍋中...
食材：牛番茄、紅棗、蜜黑豆、杜仲、泡菜、奇異果、枸杞、各式菇類、豆腐、草蝦、各式蔬菜、蛤利、小卷、冬粉
-
［健康版］漢堡排餐
燈下好食想吃漢堡排又怕食肉太過嗎？加入豆渣，肉類減半，不失口感又美味健康喔。
食材：白米/五穀米/燕麥片、紅椒/黃椒、蒜頭、牛脥肉片、空心菜/青江菜、豆渣、鹽/胡椒、蛋、洋蔥、糯米椒、和風醬油：味霖：米酒、起司片、番茄醬、九層塔、胡椒
-
人參紅藜糙米飯雞湯
甜廚花姐姐紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞， 小小一顆紅棗，是很好的營養品 利用人參鬚當歸等中藥材熬煮成湯底再與補氣養血的紅棗枸杞燉煮出...
食材：雞腿肉、人參鬚、糙米、當歸、紅藜麥、花椰菜、枸杞、水、蘋果、紅棗、葡萄、生薑、鳳梨、米酒,鹽巴、梅子醬
-
❤低卡料理❤簡易健康脆脆微波鹹味薄片餅乾
小眼睛大世界市面上販售的鹹味餅乾大多是炸的，剩下非油炸的鹹味餅乾稀少的可憐，又不想天天吃蘇打餅乾嗎? 快來自己DIY製作鹹薄餅解饞吧!
食材：低筋麵粉、魚卵醬、雞蛋
