高蛋白香蕉燕麥馬芬
描述
健身前後的補充蛋白小點心
份量
6
人份
時間
30
分鐘
食材
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1
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3/4 cup
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1/2 cup
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1 cup
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2 匙
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1/4 cup
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1 tsp
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1 tsp
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1 tbsp
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少許
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少許
步驟
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烤箱預熱到350 F
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所有東西攪拌均勻
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分成9-12 等份 (以九份熱量來說) 一顆120 卡，但有約14克蛋白成分！！
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放入烤箱前放上點花生醬在上頭點綴
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放入約十七分鐘或是筷子插入後並沒有黏著感即可
小撇步
小秘訣：根據你蛋白粉的甜度來決定要不要加apple sauce 或是代糖。我用的蛋白粉已經超甜了！！感覺可以不用加蘋果醬。
上面黃色是花生醬，我再放入烤箱前上方放了些花生醬作點綴。但好似有點失敗就是了。還有健康的食物請不要期待口感跟正常的馬芬一樣綿密啊！
![燕麥香蕉Pancake[無油/麵粉/糖]](https://imageproxy.icook.network/resize?background=255%2C255%2C255&height=150&nocrop=false&stripmeta=true&type=auto&url=http%3A%2F%2Ftokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com%2Fuploads%2Frecipe%2Fcover%2F105677%2F9cd873901d1d876c.jpg&width=200)
