百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Jaslovesfitness
5 食譜 35 粉絲

高蛋白香蕉燕麥馬芬

高蛋白香蕉燕麥馬芬

描述

健身前後的補充蛋白小點心

128 說讚

份量

6 人份

時間

30 分鐘

步驟

  • 烤箱預熱到350 F

  • 所有東西攪拌均勻

  • 分成9-12 等份 (以九份熱量來說) 一顆120 卡,但有約14克蛋白成分!!

  • 放入烤箱前放上點花生醬在上頭點綴

  • 放入約十七分鐘或是筷子插入後並沒有黏著感即可

    放入約十七分鐘或是筷子插入後並沒有黏著感即可

小撇步

小秘訣:根據你蛋白粉的甜度來決定要不要加apple sauce 或是代糖。我用的蛋白粉已經超甜了!!感覺可以不用加蘋果醬。
上面黃色是花生醬,我再放入烤箱前上方放了些花生醬作點綴。但好似有點失敗就是了。還有健康的食物請不要期待口感跟正常的馬芬一樣綿密啊!

9,608 瀏覽
avatar
Jaslovesfitness 5 食譜 35 粉絲

愛上健身愛上吃的健康

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

菠菜 櫛瓜 番茄 白菜滷 排骨 南瓜 打拋豬 三杯雞 雞湯 糖醋排骨 低脂高蛋白 粽子 小黃瓜 炒飯 金針菇 涼拌小黃瓜 娃娃菜 茄子 馬鈴薯燉肉 餅乾 雞肉 鮭魚 麻婆豆腐 瓜仔肉 竹筍 蒸蛋 番茄炒蛋 早餐 高麗菜飯 義大利麵 四季豆 豆腐 地瓜 台式泡菜 花椰菜 糖葫蘆 玉米濃湯 酸辣湯 馬鈴薯 滷肉 湯麵 炒麵 高麗菜 蕃茄燉牛肉 家常菜 香菇雞湯 雞胸肉 杏鮑菇 雞蛋豆腐