一休粉絲食譜分享 70 食譜 3,297 粉絲 追蹤 義式白醬燉飯 描述 一般的白醬是用麵粉鮮奶油跟鮮奶去製作的,所含的澱粉與油脂也是高的嚇人,熱量當然也就不容小覷,所以我們今天所用的食材是無糖豆漿、脫脂鮮奶、燕麥所做的白醬,自然輕鬆無負擔囉! 提供者:胖胖 #家常菜 #米食 #燉飯 140 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 食材 糙米飯 一碗 火腿 一片 甜椒 1/4顆 無糖豆漿 一杯半 脫脂鮮奶 半杯 燕麥 半杯 洋菇 一朵 調味料 起司粉 少量 黑胡椒粒 少量 步驟 先把豆漿與燕麥煮滾再倒入鮮奶,之後轉至小火,加一匙的鹽 甜椒、火腿、洋菇 切丁 把甜椒、火腿、洋菇放入,蓋上蓋子約兩分鐘 再把糙米飯倒進去拌均勻 小撇步 起鍋裝盤之後可以一個人喜好加一些起司粉與黑胡椒粒 8,146 瀏覽 2015/01/28 發表