自製代餐奶昔-巧克力餅乾口味

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遇見很多朋友都在喝貴桑桑的代餐奶昔,平均一餐也要50up,所以決定自己調配營養健康的代餐奶昔.

份量1人份 烹調時間5分鐘

食材

牛奶 150cc
燕麥 300cc
優格 3湯匙
巧克力餅乾 4片
  • 1 把乾燕麥先用熱水泡開約300cc+3湯匙燕麥,之後把牛奶150cc.三湯匙優格(可不加)和四片ORO餅乾放入果汁機,打均勻後就是綿密的奶昔了
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小撇步

1.重點其實就是用燕麥取代冰淇淋的濃稠度
2.乾燕麥一定要先泡開後才去打才有效果
3.也可以做燕麥香蕉牛奶,只是我最近想吃ORO
4.單純用燕麥加牛奶打成奶昔也很好喝喔~
5.餅乾沒打到很歲也沒關係~會有不同口感

2015/01/27 發表 4,230 瀏覽

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討論共 1 則

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代餐奶昔一杯有200種營養素、20種胺基酸、熱量不到100卡!
妳那個那能比較!

2 年前