百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
Wendy
8 食譜 37 粉絲

自製代餐奶昔-巧克力餅乾口味

自製代餐奶昔-巧克力餅乾口味

描述

遇見很多朋友都在喝貴桑桑的代餐奶昔,平均一餐也要50up,所以決定自己調配營養健康的代餐奶昔.

159 說讚 1 留言

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 把乾燕麥先用熱水泡開約300cc+3湯匙燕麥,之後把牛奶150cc.三湯匙優格(可不加)和四片ORO餅乾放入果汁機,打均勻後就是綿密的奶昔了

    把乾燕麥先用熱水泡開約300cc+3湯匙燕麥,之後把牛奶150cc.三湯匙優格(可不加)和四片ORO餅乾放入果汁機,打均勻後就是綿密的奶昔了

小撇步

1.重點其實就是用燕麥取代冰淇淋的濃稠度
2.乾燕麥一定要先泡開後才去打才有效果
3.也可以做燕麥香蕉牛奶,只是我最近想吃ORO
4.單純用燕麥加牛奶打成奶昔也很好喝喔~
5.餅乾沒打到很歲也沒關係~會有不同口感

9,598 瀏覽
avatar
Wendy 8 食譜 37 粉絲

因為長期吃外食和壓力導致甲狀腺亢進,和心血管問題。 經過兩年來的調適和自己準備餐點有很大的改善,希望有更多人可以得到健康!!

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

共 1 則
default avatar

  • 代餐奶昔一杯有200種營養素、20種胺基酸、熱量不到100卡! 妳那個那能比較!

猜你可能會喜歡

大家都在查

雞湯 櫛瓜 香菇雞湯 白菜滷 金針菇 台式泡菜 四季豆 糖醋排骨 杏鮑菇 高麗菜飯 打拋豬 南瓜 酸辣湯 三杯雞 馬鈴薯 蒸蛋 炒麵 涼拌小黃瓜 糖葫蘆 早餐 番茄炒蛋 蕃茄燉牛肉 竹筍 瓜仔肉 馬鈴薯燉肉 地瓜 雞肉 義大利麵 高麗菜 茄子 家常菜 玉米濃湯 娃娃菜 番茄 排骨 雞胸肉 低脂高蛋白 滷肉 湯麵 花椰菜 菠菜 粽子 麻婆豆腐 鮭魚 小黃瓜 餅乾 豆腐 炒飯 雞蛋豆腐