橄欖油香蒜鯷魚蜂蜜烤白花椰菜

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鹹香甜並且爽脆可口的烤箱料理,簡單快速的美味唾手可得~

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食材

白花椰菜 1顆
調味料 如下
蒜頭切碎 兩瓣
橄欖油 1-2大匙
蜂蜜 1大匙
油漬鯷魚 3條
黑胡椒 適量
適量
  • 1 烤箱預熱200度。
  • 2 花椰菜分切成小株去掉莖的硬皮,洗淨瀝乾備用。
  • 3 取一烤盤把所有調味料放入拌勻,鯷魚要拌成細末。
  • 4 把花椰菜放入後用湯匙或手拌勻至幾乎每朵均裹上調味料。
  • 5 放進烤箱烤約15分鐘,試試味道以鹽及黑胡椒做最後調整。
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2015/01/26 發表 2,847 瀏覽

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