【無油】蛋包高麗菜 無油、健康、營養滿分的蛋白質蔬菜料理

【無油】蛋包高麗菜


MUMUki
10 食譜 3 粉絲
收藏 200 留言 0
1 人跟著做 Picture?width=100&height=100

無油、健康、營養滿分的蛋白質蔬菜料理

份量
1 人份
時間
5 分鐘
食材
少許
1顆
少許
  • 1
    將高麗菜洗淨切成高麗菜絲+水+少許鰹魚粉(蓋鍋)一分鐘(即熟)
  • 2
    在等待的過程中,可以將雞蛋加入少許鹽巴(打散)
  • 3
    這時候高麗菜也煮好了(將水分瀝乾)
  • 4
    將蛋液倒入不沾鍋
  • 5
    蛋液在不沾鍋內約15秒後,將瀝乾的高麗菜撲滿蛋皮的二分之一
  • 6
    約15秒後,用塑膠鏟將沒有放置高麗菜的蛋皮鏟至高麗菜上
  • 7
    靜置鍋內約10秒,美味上盤^__
  • 8
    依照個人喜好淋上醬料(調味料),美味上桌
小撇步

一個好廚師最重要的是有一把好的鍋子【Angel用的鍋子-不是打廣告-Angel沒有賣】https://tw.buy.yahoo.com/gdsale/MEYER-%E7%BE%8E%E5%9C%8B%E7%BE%8E%E4%BA%9EFujimaru%E5%B0%8E%E7%A3%81%E6%B7%B1%E5%B9%B3%E5%BA%95%E9%8D%8B2-5506433.html

2015/01/13 發表 5,976 瀏覽
喜歡這篇食譜嗎? 快收藏起來或整理到清單吧!
MUMUki
10 食譜 3 粉絲

有 1 人跟著做 一起跟著做!上傳照片感謝作者

將照片拖放到此即可上傳

看更多相關食譜

猜你可能會喜歡

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣

大家都在查

奇亞籽燒肉虎牌電子鍋紅豆滷味素食早午餐南瓜濃湯涼拌小黃瓜鮑魚洛神花史雲生雞湯棉花糖水波爐普格義大利麵醬馬卡龍秋葵蛋捲鳳梨鑄鐵鍋枸杞火龍果鳳梨酥水果泡麵壽喜燒Bosch廚師機披薩臭豆腐牛肉麵飛利浦IH電子鍋蜂蜜芒果奇異果便當土豆舒肥機百香果3M真空保鮮盒壽司芭樂減肥餐拉麵迷迭香檸檬微波爐芋頭獅王洗碗精冰淇淋WMF快力鍋