白醬蟹肉南瓜焗飯
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看著起司溶化在飯上，表面烤的金黃的色澤，整個就讓人食慾大開，這就是焗烤誘人的一面啊~~♡
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1洋蔥切小丁，南瓜切薄片，蟹管肉洗淨後用醃料醃10分鐘備用。 -
2取鍋，加一點食用油將洋蔥炒軟。
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3再將南瓜薄片放入，中小火炒香。
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4放入水及調理塊，小火攪拌到調理塊溶化。
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5將煮熟的南瓜薄片攪碎。
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6轉中火放入蟹管肉煮熟，並加點黑胡椒提味。
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7轉小火放入白飯拌勻後起鍋。
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8將飯裝入可入烤箱的容器中，花椰菜擺在最上面。
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9在上面鋪上起司絲。
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10烤箱預熱，180度烤到起司溶化上色即可。
小撇步
1.解說茶匙（小匙）＝t。大匙＝T
2.用隔夜飯吃起來口感不會太軟。
3.南瓜切薄片，較快煮軟並能攪拌均勻。
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