茄汁雞塊

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不用油.簡單將材料醃一下.口感柔和.好吃.簡單又下飯的一道料理~

份量2人份 烹調時間10分鐘

食材

材料
雞腿肉去骨 300g
調味料
蕃茄醬 2大匙
醬油 2小匙
砂糖 2小匙
日式美奶滋 2小匙
蒜末 1小匙
  • 1將雞肉切成小塊後.和所有調味料一起放入塑膠袋中抓勻.放入冰箱30分鐘.
  • 2再將醃好的雞塊直接倒入鍋中.用小火慢慢煎熟即可.
  • 3茄汁雞塊便當
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2015/01/09 發表 8.5 萬 瀏覽

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又香又甜好吃

3 年前