茄汁雞塊
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不用油.簡單將材料醃一下.口感柔和.好吃.簡單又下飯的一道料理～
份量
2
人份
時間
10
分鐘
食材
材料
雞腿肉去骨
300g
調味料
蕃茄醬
2大匙
醬油
2小匙
砂糖
2小匙
日式美奶滋
2小匙
蒜末
1小匙
-
1將雞肉切成小塊後.和所有調味料一起放入塑膠袋中抓勻.放入冰箱30分鐘. -
2再將醃好的雞塊直接倒入鍋中.用小火慢慢煎熟即可.
-
3茄汁雞塊便當
小撇步
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