牛油果醬
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一個牛油果中有73%是水分，而它所含的脂肪屬於好的脂肪，能有助降膽固醇和降血脂，非常有營養，加點東西就能變得更好吃！食譜：http://vanteressa.pixnet.net/blog
時間
20
分鐘
食材
梨酪
1個
洋蔥
1/8個
蕃茄
1/2個
青檸
1/2個
黑椒
適量
鹽
適量
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1切開牛油果，用刀輕輕敲果核，把果核扭出來。用工具把果肉弄出來，再搗爛成醬。 -
2把洋蔥切碎，分量再可自行調節。
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3蕃茄切開，不要籽和水分，切粒。
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4加入青檸汁、黑椒，和鹽，拌勻即成。
