蓮藕綠豆養顏湯 - LSY美肌養成秘笈

129 留言 0
1 人跟著做 Thumb a0d726da16f213e1

蓮藕內含維生素B和維生素C,是非常營養又養身的食材,而綠豆富含優質蛋白及天然膳食纖維等營養元素,食用後有助於排毒、消水腫,這道甜湯運用各項天然食材所藴涵的營養來幫助增強免疫力、減輕疲勞,從而使肌膚自然透亮。

份量4人份 烹調時間30分鐘

食材

蓮藕 1節
綠豆 半杯
紅棗 2粒
枸杞 10粒
冰糖 5茶匙
1000ml
  • 1 準備好所有食材:蓮藕、綠豆(先泡水3小時)、紅棗、枸杞和冰糖。 冰糖部分,在天氣轉涼時建議換成黑糖,並在煮甜湯時加入薑片,可以促進新陳代謝,以免畏寒。
  • 2 先將紅棗劃十字切口和枸杞一併泡水,再將蓮藕削皮切片和綠豆、冰糖按序放入鍋內,接著就可以放入電鍋嘍。 在電鍋外鍋放兩杯水,等跳起來後燜10分鐘就可以享用了!
贊助

小撇步

清潔對了,保養就做對了一半!
刷具不再只是彩妝工具,還能是保養肌膚的新武器。
擁有百年製筆工藝技術的LSY林三益,一絲一毫,一筆一劃,重新書寫「美‧人‧合一」新經典。https://www.facebook.com/lamsamyick.tw

2014/10/29 發表 3,640 瀏覽

更多食譜相關分類

有 1 人跟著做

討論共 0 則

登入會員,討論人氣食譜秘訣