烤霜降豬肉+煎鮭魚+炒A菜
烤霜降豬肉+煎鮭魚+炒A菜
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星期四的菜色。omega鮭魚+嫩豬肉+深綠色蔬菜
份量
3
人份
時間
20
分鐘
熱量
食材
鮭魚
1片
霜降豬肉
300g
鹽
適量
現磨黑胡椒
適量
-
1熱油鍋，抹上salt，煎到2面些微金黃 -
2豬肉抹上salt與胡椒，烤箱190度20分
-
3豬肉取出後，將鮭魚再放入烤箱烤得魚表皮和魚皮脆脆的，此時炒青菜
小撇步
松板豬烤起來更好吃，魚皮送進烤箱烤一下，魚皮脆脆的更好吃