烤霜降豬肉+煎鮭魚+炒A菜
烤霜降豬肉+煎鮭魚+炒A菜

星期四的菜色。omega鮭魚+嫩豬肉+深綠色蔬菜

食材:鮭魚、霜降豬肉、鹽、現磨黑胡椒

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烤魚下巴+蘿蔔炒蛋+南瓜湯+炒鹹豬肉
烤魚下巴+蘿蔔炒蛋+南瓜湯+炒鹹豬肉

星期二還是不想太辛苦煮,善用烤箱。魚下巴烤得酥脆鹹香。

食材:魚下巴、蘿蔔、南瓜、鹹豬肉、醬油、蒜

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蘿蔔炒蛋+烤豬後腿肉+紫菜湯+煎乾貝
蘿蔔炒蛋+烤豬後腿肉+紫菜湯+煎乾貝

職業婦女應該是星期一最累,因為星期六日做家事,顧小孩也沒得休息,當媽的…唉!!沒小孩的同事都直接睡到中午。 最累的景期一要煮什麼呢?...

食材:A菜、乾貝、豬後腿肉、蘿蔔、蛋、紫菜包、現磨黑胡椒、香菜

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鱸魚湯+炒青菜+菲苗鹹豬肉+菜脯蛋
鱸魚湯+炒青菜+菲苗鹹豬肉+菜脯蛋

下班後半小時的三菜一湯

食材:鹹豬肉、蛋、菜脯、鱸魚、蒜、辣椒

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酥炸小魚乾+炒青菜+蔥炒鹹豬肉+蘿蔔炒蛋
酥炸小魚乾+炒青菜+蔥炒鹹豬肉+蘿蔔炒蛋

每天下班回家半小時內煮好晚餐給我自已和小孩吃!

食材:蘿蔔、已製作好的鹹豬肉、蛋、蔥、小魚乾、辣椒、醬油、胡椒粉、豆乾

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麵包佐起司香煎鮭魚『家樂福廚神大賽』
麵包佐起司香煎鮭魚『家樂福廚神大賽』

全麥麵包的纖維,增強免疫力蒜頭,鮭魚的Omega,毛豆的物性蛋白質佐麥香,蒜香,起司香喔!

食材:全麥麵包、家樂福冰鮮挪威鮭魚、毛豆、安佳乳酪絲、蕃茄、巴西里末、大蒜、奶油、鹽

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