愛享受之(鮮蔬香鬆佐堅果麵包)


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堅果類:胡桃、杏仁、花生、冷壓苦茶油含有豐富的(Omega-9)單元不飽和脂肪酸,適量攝取,有助健康維持、養顏美容~

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份量
1 人份
時間
15 分鐘
食材
1大根
1/2顆
2/3碗
2~3片
一大盤
一湯匙
一份
  • 1
    小黃瓜、紅番茄、蘋果洗淨後
  • 2
    全切成小塊(約一顆花生米大小)
  • 3
    毛豆(優質蛋白質)、黑木耳,快速川燙至熟,約3~5分鐘
  • 4
    將以上新鮮蔬菜、蘋果丁,淋上 ❤ i58特調醬汁,混和攪拌均勻後 加上適量無調味綜合堅果(胡桃、杏仁、腰果、芝麻)
  • 5
    即完成這道愛享受之(鮮蔬香鬆)
  • 6
    您可搭配高纖堅果麵包(複合式碳水化合物) 或直接以美生菜包覆著享用,攏金好呷!
  • 7
    料理油,可分為 (OK的油) 及 (NG的油:反式脂肪、飽和脂肪) 動物性油脂,為(飽和脂肪酸) 植物性油脂,不含膽固醇,多為 單元&多元(不飽和脂肪酸) 用好油料理好食材,加上均衡正確的飲食概念 有助健康維持、養顏美容。
小撇步

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