愛享受之(鮮蔬香鬆佐堅果麵包)

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堅果類:胡桃、杏仁、花生、冷壓苦茶油含有豐富的(Omega-9)單元不飽和脂肪酸,適量攝取,有助健康維持、養顏美容~

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份量1人份 烹調時間15分鐘

食材

小黃瓜 1大根
番茄/蘋果 1/2顆
毛豆 2/3碗
黑木耳 2~3片
美生菜 一大盤
綜合堅果 一湯匙
雜糧麵包 一份
❤i58特調醬汁 如下
冷壓苦茶油 10ml
冷壓芝麻油 幾滴
白醋/薑汁/味淋 各2/3匙
食鹽/胡椒粉 適量
  • 1 小黃瓜、紅番茄、蘋果洗淨後
  • 2 全切成小塊(約一顆花生米大小)
  • 3 毛豆(優質蛋白質)、黑木耳,快速川燙至熟,約3~5分鐘
  • 4 將以上新鮮蔬菜、蘋果丁,淋上 ❤ i58特調醬汁,混和攪拌均勻後 加上適量無調味綜合堅果(胡桃、杏仁、腰果、芝麻)
  • 5 即完成這道愛享受之(鮮蔬香鬆)
  • 6 您可搭配高纖堅果麵包(複合式碳水化合物) 或直接以美生菜包覆著享用,攏金好呷!
  • 7 料理油,可分為 (OK的油) 及 (NG的油:反式脂肪、飽和脂肪) 動物性油脂,為(飽和脂肪酸) 植物性油脂,不含膽固醇,多為 單元&多元(不飽和脂肪酸) 用好油料理好食材,加上均衡正確的飲食概念 有助健康維持、養顏美容。
贊助

小撇步

❥一起幸福呷好油~ 愛唯坊冷壓苦茶油、黑麻油

❥愛唯坊冷壓苦茶油已投保富邦產物保險1000萬元整,通過 SGS、食品工業研究所等三大食安檢測(不含重金屬、不含黃麴毒素、無添加防腐劑、人工香料、人工色素) 100% 純天然!

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2014/09/08 發表 1,299 瀏覽

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