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魯拉拉
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涼拌木耳~淬釀中式下午茶點

涼拌木耳~淬釀中式下午茶點

描述

黑木耳很有營養可以補血清腸,熱量又很低,富有飽足感可以幫助減肥~是減肥期間可以好好交往的好朋友!
這道涼拌簡單易做,下午的時候最容易餓,吃多一些涼拌木耳也不怕胖~
嘴臭還可以薰開同事下午別靠近,是不是一舉數得啊~

249 說讚

食材

步驟

  • 把料擺出來排排站,所有的料除了木耳都要切碎唷

    把料擺出來排排站,所有的料除了木耳都要切碎唷

  • 忘了拍辣椒,這次我爸買的很美,忍不住為他補一張。拍完後把它切碎!

    忘了拍辣椒,這次我爸買的很美,忍不住為他補一張。拍完後把它切碎!

  • 先把黑木耳泡開,放到水中煮熟

    先把黑木耳泡開,放到水中煮熟

  • 煮熟後拿出瀝乾,待用

    煮熟後拿出瀝乾,待用

  • 蒜頭要切的碎碎的,臭氣才會出來!

    頭要切的碎碎的,臭氣才會出來!

  • 加入美美的辣椒拌拌

    加入美美的辣椒拌拌

  • 然後把其他切碎的東西都丟進去囉!

    然後把其他切碎的東西都丟進去囉!

  • 然後就加入醬油/麻油/鹽/醋~喇一喇~冰到冰箱給它浸個一晚才入味唷

    然後就加入醬油/麻油/鹽/醋~喇一喇~冰到冰箱給它浸個一晚才入味唷

  • 隔天拿出來吃~好臭棒啊!吃很多也不怕胖~夏天吃這個真正好

    隔天拿出來吃~好臭棒啊!吃很多也不怕胖~夏天吃這個真正好

小撇步

『淬釀』相信,只要願意花時間,用心堅持做一件事,
自然就能品嘗時間所醞釀的美好~ 淬釀你的甘˙露˙之˙味!
更多食譜,請到「淬釀午茶經典賽」
http://campaign.pr.icook.com.tw/cnsoysauce_at

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