料理甜甜圈【清爽甩油週】起司什錦烤蛋

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帥氣營養師~楊承樺!!
今天要教大家美味好吃又可以清爽甩油的料理唷!!

想知道更多幸福美味的料理,敬請鎖定
YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》
週一至週四 晚上9:15(首播)
週一至週五 早上9:30(重播)

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官方網站:
http://yoyotv.ebc.net.tw

份量3人份 烹調時間20分鐘

食材

雞蛋 3顆
嫩豆腐 80g
高湯 60cc
蝦子 3隻
蛤蠣 6顆
菠菜 40g
小番茄 30g
馬鈴薯 80g
起司 30g
柴魚醬油 10cc
黑胡椒粒 5g
起司粉 10g
1g
鳳梨 半片
百里香 少許
  • 1 馬鈴薯片蒸熟
  • 2 小番茄對半切、菠菜切段、起司切塊
  • 3 將雞蛋、高湯、豆腐、柴魚醬油以調理機打勻
  • 4 烤盤先鋪上馬鈴薯片再放上起司塊
  • 5 再放上小番茄和菠菜淋上蛋汁
  • 6 最後放入蝦子與蛤蜊
  • 7 灑上黑胡椒粒和鹽調味
  • 8 放入烤箱以180度烤15分鐘就完成了
  • 9 完成了,美味開動!!
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2014/05/22 發表 3,410 瀏覽

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討論共 4 則

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兒子應該會很喜歡

2 年前
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劉家豪 這個節目固定撥出,但我身分是受邀來賓所以是不固定

3 年前
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週一到週四都固定播出嗎 ?

3 年前
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美味也可以很健康的喔!

3 年前