料理甜甜圈【清爽甩油週】起司什錦烤蛋

2014/05/22 發表 列印 Linebutton 84x20 zh hant
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帥氣營養師~楊承樺!!
今天要教大家美味好吃又可以清爽甩油的料理唷!!

想知道更多幸福美味的料理,敬請鎖定
YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》
週一至週四 晚上9:15(首播)
週一至週五 早上9:30(重播)

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https://www.facebook.com/cookdonut
官方網站:
http://yoyotv.ebc.net.tw

食材 (3 人份 20 分鐘

雞蛋 3顆
嫩豆腐 80g
高湯 60cc
蝦子 3隻
蛤蠣 6顆
菠菜 40g
小番茄 30g
馬鈴薯 80g
起司 30g
柴魚醬油 10cc
黑胡椒粒 5g
起司粉 10g
1g
鳳梨 半片
百里香 少許
  • 1 馬鈴薯片蒸熟
  • 2 小番茄對半切、菠菜切段、起司切塊
  • 3 將雞蛋、高湯、豆腐、柴魚醬油以調理機打勻
  • 4 烤盤先鋪上馬鈴薯片再放上起司塊
  • 5 再放上小番茄和菠菜淋上蛋汁
  • 6 最後放入蝦子與蛤蜊
  • 7 灑上黑胡椒粒和鹽調味
  • 8 放入烤箱以180度烤15分鐘就完成了
  • 9 完成了,美味開動!!
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討論共 4 則

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兒子應該會很喜歡

2年前
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劉家豪 這個節目固定撥出,但我身分是受邀來賓所以是不固定

3年前
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週一到週四都固定播出嗎 ?

3年前
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美味也可以很健康的喔!

3年前