早餐好選擇-藍莓燕麥優格
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厭倦一成不變的早餐了嗎？來試試可以幫助順暢、輕鬆窈窕的優格吧！搭配清甜水果和纖維質多的Granola燕麥片（做法可參考：http://icook.tw/recipes/76725） 或是買現成的直接混合，可沖淡優酪的酸度，增加不同的風味和口感，除了可以當早餐，也是點心很好的選擇。
熱量160卡, 蛋白質5g, 碳水化合物30g, 脂肪3g (飽和脂肪酸0g), 膳食纖維2g, 膽固醇6g
份量
1
人份
時間
5
分鐘
食材
優酪（無糖）
半杯
Granola燕麥
2大匙
小藍莓或草莓
2大匙
-
1將食材一層一層往上放置即可食用。