早餐好選擇-藍莓燕麥優格

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厭倦一成不變的早餐了嗎?來試試可以幫助順暢、輕鬆窈窕的優格吧!搭配清甜水果和纖維質多的Granola燕麥片(做法可參考:http://icook.tw/recipes/76725) 或是買現成的直接混合,可沖淡優酪的酸度,增加不同的風味和口感,除了可以當早餐,也是點心很好的選擇。
熱量160卡, 蛋白質5g, 碳水化合物30g, 脂肪3g (飽和脂肪酸0g), 膳食纖維2g, 膽固醇6g

份量1人份 烹調時間5分鐘

食材

優酪(無糖) 半杯
Granola燕麥 2大匙
小藍莓或草莓 2大匙
  • 1將食材一層一層往上放置即可食用。
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2014/05/13 發表 3,437 瀏覽

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