無油煙料理:青醬鯛魚
份量
1
人份
時間
15
分鐘
食材
-
1用食物調理機或者是果汁機來做青醬 加入九層塔 蒜頭 橄欖油 起司粉 海鹽 水 加入打成青醬備用 -
2鯛魚洗淨放上洋蔥絲 用錫箔紙包起來 烤10分鐘左右
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3淋上剛剛打好的青醬 就可以享用一道美味低卡的青醬鯛魚囉~
小撇步
道地的青醬是用羅勒還會加入松子 但是有時候羅勒不容易買到 所以我這邊是用九層塔來做青醬汁 其實風味也很好 因為家裡松子沒了 所以就沒放囉 哈哈哈
提醒一下 生蒜頭的味道辛嗆 不喜者著量使用
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