【LEKUE蒸煮盒系列】蒜香花椰菜

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從前菜到甜鹹點心,只需將各類食材依序放入蒸煮盒中再加入調味料,美味立刻上桌。加熱時盒內類真空狀態可使水蒸氣有效循環,保留食材新鮮原味風味更佳;蒸煮所需油脂量較少,是現代人健康料理的好幫手。

份量2人份 烹調時間5分鐘

食材

花椰菜 200 g
50 ml
蒜頭 適量
鹽巴 適量
  • 1 花椰菜切塊洗淨,菜梗處切成薄片。
  • 2 放入蒸煮盒,加入適量水與鹽巴調味。
  • 3 第一次微波2分鐘,取出攪拌均勻並加入蒜頭。
  • 4 第二次再微波2分鐘,取出即可食用。
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小撇步

使用800W微波爐微波4分鐘

2014/04/08 發表 3,424 瀏覽

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