(1歲副食品)蔬菜魚魚炒飯

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有魚有菜~營養滿分

份量1人份 烹調時間20分鐘

食材

軟飯 適量
魚肉 適量
蘋果 1/4
洋蔥 1/4
紅蘿蔔 適量
綠花椰菜 適量
玉米粒 適量
蔬菜高湯 適量
  • 1 先將飯蒸熟(按照寶貝的適口度來調整硬度) 魚肉可事先煎好、備好(適合乾煎的魚都可以)
  • 2 將蔬菜高湯加熱(高麗菜底)、過程中可放入數顆玉米粒、紅蘿蔔和燙過的花椰菜讓它煮軟
  • 3 先將蘋果、洋蔥切丁,熱鍋後炒香炒軟
  • 4 加入飯、魚肉,熟軟的紅蘿蔔、花椰菜、玉米粒(需切丁和切碎)再拌炒 如偏乾~可加入高湯也能順便調味會較香甜
贊助

小撇步

時間允許的話,這飯可以與南瓜起士麵一起準備、料理 省很多時間哦

2014/04/02 發表 5,625 瀏覽

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