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鬼仔
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(1歲副食品)蔬菜魚魚炒飯

(1歲副食品)蔬菜魚魚炒飯

描述

有魚有菜~營養滿分

153 說讚

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 先將飯蒸熟(按照寶貝的適口度來調整硬度) 魚肉可事先煎好、備好(適合乾煎的魚都可以)

  • 將蔬菜高湯加熱(高麗菜底)、過程中可放入數顆玉米粒、紅蘿蔔和燙過的花椰菜讓它煮軟

  • 先將蘋果洋蔥切丁,熱鍋後炒香炒軟

  • 加入飯、魚肉,熟軟的紅蘿蔔花椰菜玉米粒(需切丁和切碎)再拌炒 如偏乾~可加入高湯也能順便調味會較香甜

小撇步

時間允許的話,這飯可以與南瓜起士麵一起準備、料理 省很多時間哦

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