(1歲副食品)蔬菜魚魚炒飯
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有魚有菜~營養滿分
份量
1
人份
時間
20
分鐘
食材
軟飯
適量
魚肉
適量
蘋果
1/4
洋蔥
1/4
紅蘿蔔
適量
綠花椰菜
適量
玉米粒
適量
蔬菜高湯
適量
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1先將飯蒸熟(按照寶貝的適口度來調整硬度) 魚肉可事先煎好、備好(適合乾煎的魚都可以)
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2將蔬菜高湯加熱(高麗菜底)、過程中可放入數顆玉米粒、紅蘿蔔和燙過的花椰菜讓它煮軟
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3先將蘋果、洋蔥切丁,熱鍋後炒香炒軟
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4加入飯、魚肉，熟軟的紅蘿蔔、花椰菜、玉米粒(需切丁和切碎)再拌炒 如偏乾~可加入高湯也能順便調味會較香甜
小撇步
時間允許的話,這飯可以與南瓜起士麵一起準備、料理 省很多時間哦