(1歲副食品)蔬菜魚魚炒飯 鬼仔 5 食譜 11 粉絲 追蹤 151 說讚 跟著做 留言 讚 收藏 描述 有魚有菜~營養滿分 份量 1 人份 時間 20 分鐘 食材 軟飯 適量 魚肉 適量 蘋果 1/4 洋蔥 1/4 紅蘿蔔 適量 綠花椰菜 適量 玉米粒 適量 蔬菜高湯 適量 步驟 先將飯蒸熟(按照寶貝的適口度來調整硬度) 魚肉可事先煎好、備好(適合乾煎的魚都可以) 將蔬菜高湯加熱(高麗菜底)、過程中可放入數顆玉米粒、紅蘿蔔和燙過的花椰菜讓它煮軟 先將蘋果、洋蔥切丁,熱鍋後炒香炒軟 加入飯、魚肉，熟軟的紅蘿蔔、花椰菜、玉米粒(需切丁和切碎)再拌炒 如偏乾~可加入高湯也能順便調味會較香甜 小撇步 時間允許的話,這飯可以與南瓜起士麵一起準備、料理 省很多時間哦 2014/04/02 發表 6,616 瀏覽
