百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
陸寶小廚娘
17 食譜 92 粉絲

【陶鍋料理】和風鮭魚炊飯

【陶鍋料理】和風鮭魚炊飯

描述

白飯控的小廚娘,要來獻上私心的米飯食譜了!炊飯是一種日本料理,用一些材料跟米一起煮,簡易方便又能釋放食材最原始的美味。

雖然簡單卻也要顧及營養,而號稱『粉紅色的夢幻魚』的鮭魚是營養極高的食材,具有清血、降低血膽固醇、預防視力減退、活化腦細胞及預防心血管疾病等功效。此外,鮭魚中的維生素B群可以消除疲勞;維生素D可幫助鈣質吸收。

(使用鍋具:洋風雙層蓋陶鍋)

2,596 說讚 2 一起做

份量

6 人份

時間

60 分鐘

食材

步驟

  • 準備高湯:a.把洗淨的海帶與乾貝,加入水和適量日式醬油,在湯鍋中燜煮一段時間直到水開;b.湯煮沸後一段時間即可把海帶撈上來,湯才不會變太黏。 (撈出來的海帶可做成涼拌菜或者其他美味)

  • 煎鮭魚:a.在鮭魚上抹些鹽巴,醃漬一下;b.將鮭魚雙面煎至稍微變色即可起鍋。 (不用煎熟,待會跟飯一起煮時才不會變太老)

  • 開始煮鮭魚飯:a.把煮好的高湯和洗淨的白米放入炊飯陶鍋,湯米比例與一般電鍋相同(約1:1);b.把陶鍋蓋上雙層鍋蓋,開大火煮,約8-10分鐘後當氣孔冒煙時即可把火關至最小或關滅,再把鮭魚放入;c.放完鮭魚後蓋好雙層鍋蓋,開最小火繼續煮,大約十分鐘過後即可關火;d.稍微悶煮幾分鐘再打開蓋子,飯匙攪拌一下,可讓鮭魚、干貝與飯更均勻,飯粒更鬆軟,撒上花就完成了!

小撇步

1.加入高湯後不要再等, 馬上開始煮,因為鹽分的浸透力米的水分出來煮起來口感不好。

2.想要做鮭魚親子的話,也可以在最後加入鮭魚卵,增加口感,小朋友也會很喜歡喔!

陸寶官網:
http://www.lohaspottery.com

陸寶FB:
https://www.facebook.com/taiwanlohaspottery

6.2 萬 瀏覽
avatar
陸寶小廚娘 17 食譜 92 粉絲

取陸地之寶,品樂意生活。 陶鍋美食忠實的擁護者,推崇樂活的生活態度,徜徉在料理中,以味養胃,做美食的忠實戀人。

繼續閱讀

也可以試試看

有 2 個一起做

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

炒麵 豆腐 櫛瓜 杏鮑菇 南瓜 四季豆 打拋豬 竹筍 番茄炒蛋 台式泡菜 鮭魚 高麗菜 小黃瓜 糖醋排骨 馬鈴薯 高麗菜飯 義大利麵 糖葫蘆 排骨 涼拌小黃瓜 粽子 雞湯 雞蛋豆腐 馬鈴薯燉肉 蕃茄燉牛肉 番茄 家常菜 花椰菜 茄子 麻婆豆腐 玉米濃湯 瓜仔肉 湯麵 菠菜 炒飯 早餐 白菜滷 低脂高蛋白 餅乾 滷肉 金針菇 酸辣湯 地瓜 蒸蛋 雞肉 香菇雞湯 雞胸肉 娃娃菜 三杯雞