年菜之美觀可口的『三彩蛋捲』

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『三彩蛋捲』顏色和外觀都是賞心悅目的,內容更含豐富的營養:海鮮、肉類、蛋類及蔬菜可以一次全吃到,無論是家常或年節時候都是餐桌上的好選擇。
做法更是簡單,特殊蛋皮蒸後並不會變爛,也可當作便當裡的菜餚唷。

份量4人份 烹調時間45分鐘

食材

雞胸肉 250g
蝦仁 160g
紅蘿蔔 半根
菠菜 2株
4顆
米酒 1匙
適量
白胡椒粉 適量
烹大師 適量
太白粉 適量
  • 1 雞胸肉去皮、軟骨及筋膜,放入果汁機或食物料理機內絞成肉泥。(去筋膜是怕纏住果汁機)
  • 2 草蝦洗淨去泥腸後切成小碎丁,吃起來口感較好。找一大碗放入雞肉泥及蝦子,先加入一匙的米酒。
  • 3 再加入適量白胡椒粉、鹽一茶匙及少許烹大師。
  • 4 紅蘿蔔洗淨去皮後擦成細絲,加入大碗內。
  • 5 臭寶小朋友是個不愛吃『葉菜類』的小孩,因此將菠菜切碎後加入,悄悄偷渡入他的肚子。一起將切碎的菠菜加入大碗內
  • 6 由下往上、同方向拌勻食材及調味料,加入少許太白粉繼續拌勻,中間分次加入少許的水攪拌至產生黏性為止。
  • 7 雞蛋加入鹽一茶匙及少許太白粉打勻。
  • 8 用平底鍋煎成薄薄的蛋餅,約五張左右。
  • 9 將拌勻的雞肉泥均勻鋪在蛋餅上,用湯勺稍微壓緊實。
  • 10 捲起來後放到電鍋裡蒸,外鍋約放1杯水;如有蒸籠者,大火上氣後約蒸8-10分鐘即可。
  • 11 切片裝盤就可食用嚕。
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小撇步

1.雞肉不一定要用雞胸肉。
2.草蝦可以換成紅蝦仁,做出來顏色會有淡淡粉紅色。
3.蔬菜也可隨個人喜愛變換。

2013/12/01 發表 1.1 萬 瀏覽

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