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阿妮塔楊
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簡易無蛋- 迷迭香燕麥小鬆糕

簡易無蛋- 迷迭香燕麥小鬆糕

描述

---> 一顆蛋的熱量不低(約80大卡),
想攝取蛋白質同時享受低卡點心,改以 無糖豆漿 取代蛋

---> 大燕麥片豐富的纖維+豆漿的蛋白質和大豆異黃酮,很適合當女生的下午茶 或小孩的健康點心

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份量

1 人份

時間

30 分鐘

食材

粉糊
調味

步驟

  • (一顆的材料份量)

    (一顆的材料份量)

  • 將[粉糊]材料均勻混合後,靜置約5~10分鐘(等待燕麥片吸收液體)

    粉糊材料均勻混合後,靜置約5~10分鐘(等待燕麥片吸收液體)

  • 烤箱預熱(小烤箱即可),烤盤底部抹薄油(或 鋪不沾烤紙),用湯匙將 一球麵團放入烤盤烤約10~15分鐘

    烤箱預熱(小烤箱即可),烤盤底部抹薄油(或 鋪不沾烤紙),用湯匙將 一球麵團放入烤盤烤約10~15分鐘

  • (剛烤好的樣子...好像泡芙喔......)

    (剛烤好的樣子...好像泡芙喔......)

  • 放涼後切一半 抹上喜歡的果醬,配上紅茶 或咖啡 就是簡單又 無負擔的下午茶

    放涼後切一半 抹上喜歡的果醬,配上紅茶 或咖啡 就是簡單又 無負擔的下午茶

小撇步

燕麥小鬆餅 不另外加糖 ,甜度由之後的果醬多寡決定
(ps. 我自己都是不加糖,小鬆餅的香味 配上果醬 真的很搭)

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